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懷孕期間促進胎兒骨骼生長的食譜


懷孕期間促進胎兒骨骼生長的食譜

原材料:豬排骨400克, 蓮藕200克, 花生50克, 大棗10個, 生薑、蔥段、紹酒、精鹽、味精、奶湯各適量。
製作步驟:
1、豬排骨剁成塊, 加生薑、蔥段汆水;蓮藕洗淨, 切成塊;花生泡發;大棗洗淨, 去核。
2、沙鍋上火, 放入排骨、蓮藕、花生、大棗和奶湯, 大火燒沸, 加紹酒, 轉小火煲2小時, 加精鹽、味精即成。
營養師友情提示:
本品味香湯醇, 蓮藕酥爛;富含鈣, 對胎兒骨骼生長有很重要的作用, 又有健脾補氣之功效, 適宜孕婦常食。

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