懷孕期間做仰臥起坐安全嗎

安全， 但被排除在外的一條資訊是， 你不應該做傳統的仰臥起坐， 在任何角度， 在您的最後一個季度， 由於越來越多的中線整流的風險（“分離的ABS”）。 更好的鍛煉， 以加強你的核心， 在過去三個月 - 木板！所有類型的木板！這些也應該是第一種類型的核心練習， 你應該做的事情， 直到產後恢復到“正常”， 那麼你可以做傳統的AB仰臥起坐。

我是一個健身教練。 球是一個很好的選擇！你也可以使用一個台/步， 把多餘的立管的一端支撐自己。 最重要的是傾聽你的身體！你會得到那些ABS， 並有足夠的時間工作， 那些ABS硬的！凱格爾氏運動，

仰臥起坐和仰臥起坐是在你的頭三個月。 但你的第二個三個月， 你需要避免躺在你的背部， 因為隨著子宮的增長， 它的重量可以壓縮血管， 導致你的心臟， 可能會剝奪你發育中的胎兒的氧氣。 當然， 在你懷孕的時候， 你很可能會發現， 仰臥起坐做的幾乎是不可能的。