懷孕期間准媽媽們出現便秘怎麼辦

懷孕期間便秘怎麼辦？這是許多孕婦患者非常關心的問題。 臨床醫學顯示：孕婦便秘的原因很多， 孕婦容易引起便秘， 可能是由於腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱， 腹壁肌肉收縮功能降低， 加上飲食失調， 如食物過於精細或偏食， 食人的粗纖維過少， 或飲水太少以及運動量減少等因素所造成。
到懷孕晚期， 增大的子宮和胎兒先露部壓迫直腸， 也都能導致排便困難。 患便秘的孕婦， 輕者食欲減低， 因而更加重腸功能失調；嚴重者誘發自身中毒， 這是因為體內許多代謝產物要從糞便排出。 重度便秘時， 在腸管內積 聚的代謝產物又被吸收而導致中毒。 這對孕婦和胎兒都是不利的。
孕婦預防便秘的方法有：
1、養成定時大便良好習慣　可在晨起、早餐後或晚睡前， 不管有沒有便意， 都應按時去廁所， 久而久之就會養成按時大便的習慣。
2、要注意調理好膳食　多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。
3、適當進行一些輕量活動　促進腸管運動增強， 縮短食物通過腸道的時間， 並能增加排便量。
4、可在每天旱晨空腹飲一杯開水或涼開水　這也是刺激腸管蠕動的好方法， 有助於排便。
5、可多飲蜜水　蜂蜜有潤腸通便的作用， 可調水沖服。
如果採取以上方法仍發生便秘者， 可以服一些緩解藥， 如中藥麻仁滋脾丸， 番瀉葉沖劑或果導片等。 也可以用開塞露或甘油 栓來通便， 但必須注意在醫生指導下進行。 禁用直麻油瀉劑， 以免引起流產。