過食粗糧的壞處
1、如果粗糧吃的太多，
就會影響消化。
過多的纖維素可導致腸道阻塞、脫水等急性症狀。
2、長期過食粗糧，
還會影響吸收，
使人體缺乏許多基本的營養元素。
所謂“面有菜色”，
就是纖維素吃的太多，
導致營養不良的典型表現。
3、對於那些養分需要量大的“特殊”人群來說，
過食粗糧，
影響吸收而造成的危害最明顯，
這些人包括懷孕期和哺乳期的婦女，
以及正處於生長發育期的青少年。
4、纖維素還具有干擾藥物吸收的作用。
它可以降低某些降血脂藥和抗精神病藥的藥效。
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懷孕期間准媽媽們吃粗糧的講究
2017-03-14
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