懷孕期間准媽媽們如何對抗缺鐵性貧血

妊娠貧血， 會造成流產、死胎、早產、體重不足及新生兒疾病， 又可誘發妊高症， 嚴重威脅母嬰身體健康。 因此， 孕期補鐵很重要。
懷孕期的女性極易發生缺鐵性貧血， 這主要是因為孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍， 由於孕婦飲食中鐵的含量低， 長時間的鐵攝入不足， 使孕婦體內的游離鐵和鐵儲備有所減少。
首都醫科大學附屬某醫院婦產科主任醫師王淑珍說， 懷孕的婦女由於生理變化， 血容量會隨著生理需要的增加而有所增加， 但紅血球增加的速度則較慢， 也就是說孕婦的血液被稀釋了， 所以懷孕後婦女不同程度貧血已成為一個普遍現象。 育齡女性， 特別是在妊娠期和哺乳期貧血， 既影響胎兒發育， 造成流產、死胎、早產、體重不足及新生兒疾病， 又可誘發妊高症， 嚴重時影響孕產婦心臟功能， 造成母子生命危險。
乳母貧血會使乳汁分泌減少、產婦恢復慢、抵抗力弱， 容易發生某些感染性疾病， 而且新生兒及嬰兒的患病率也會增加。 女性貧血， 使體內細胞供氧受影響， 還會加速人體衰老。
王淑珍介紹說， 孕婦要定期進行產前檢查及驗血。 孕婦血清鐵蛋白及血紅蛋白檢查是最敏感的指標。 當血清鐵蛋白低於12微克/升或血紅蛋白低於110克/升時， 即可診斷為貧血。 准媽媽們如果出現下列症狀， 很有可能是由於貧血引起的：由蹲著的姿勢站起來時， 頭感到暈眩， 眼前發黑；面色蒼白憔悴， 指甲和眼底的血色也顯得不夠飽滿足實；容易疲憊和倦怠。
預防孕婦缺鐵性貧血， 應注意從飲食中補充鐵。 黑木耳、紅棗、紅豆含有較豐富的鐵質， 孕婦常食用， 不僅能防治缺鐵性貧血， 還有滋補強力的功效。 動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉（如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等）， 不僅含鐵量高， 而且維生素的含量也很豐富。 此外， 必要時可在醫生指導下服用鐵劑。