懷孕期間准媽媽們腿部抽筋的三誘因

孕婦出現抽筋的原因主要是：首先， 懷孕後期隨著胎兒的成長， 胎兒需要供給的鈣質會大大增加， 如果這時孕婦不注意補鈣， 就會出現缺鈣從而導致抽筋；其次， 由於懷孕婦女的神經肌肉應激機制改變， 孕婦如果忽然改變體位， 便很容易發生抽筋；再者， 孕婦的子宮逐漸增大， 會壓迫小腿和下肢部位， 造成血液迴圈不良， 也容易引發抽筋。
由於缺鈣導致孕期腿抽筋的可能性很大， 因此孕婦出現小腿抽筋不可大意， 鈣質的缺乏會危害母子健康。
專家支招
如何處理抽筋
准媽媽除了要瞭解抽筋的成因外， 在發生抽筋時， 准媽媽及其家人也應瞭解該如何處理。 黎燕玲向大家介紹了幾種改善抽筋不適的方法：
步驟1：腳掌貼平。 如果准媽媽在站著時出現腿抽筋， 可先將腳跟著地， 將腳掌貼平地面；如果准媽媽在晚上睡覺時發生抽筋的症狀， 可先將腳掌貼平牆面， 待較為舒緩之後， 再進行下一個動作。
步驟2：腳尖上翹。 腳尖上翹可以帶動小腿肚的肌肉， 並將小腿筋拉直。 肌肉一旦伸直， 抽筋症狀即可獲得停止或改善。 最關鍵的， 也是效果最好的， 就是丈夫的按摩和安慰。