乳製品（優酪乳， 乳酪等）
和牛奶一樣， 能為准媽媽身體提供豐富的鈣質， 如果是對牛奶蛋白不耐受的准媽媽， 可以試試經過發酵後的優酪乳或乳酪等。 乳酪含較多的脂肪和鹽， 對於乳酪的超級FANS准媽媽， 最好選擇低脂低鹽的品種。
味道重的蔬菜（生薑， 洋蔥等）
為了控制鹽分攝入， 口重的准媽媽可以多利用這類蔬菜自身的味道來滿足自己的口欲。
香辛料（芥末， 辣椒等）
能堅持10個月的清淡飲食， 不是件容易的事， 偶爾吃點兒辛辣口味沒有關係， 給食物賦予多種味道變化， 還有利於減鹽。
蜂蜜
蜂蜜中可能含有肉毒桿菌毒素，
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肝臟
妊娠初期的時候應該少吃。 脂溶性的維生素A和維生素D攝入過多的話， 就會積蓄在體內， 有可能引起胎兒異常。 一般食品中含有的這兩種維生素的分量是不需要擔心的， 但是動物內臟中維生素A含量格外高， 妊娠初期的時候還是要控制， 不要為了強化攝入量而天天吃。
辛辣食物（泡菜， 咖喱等）
准媽媽少吃辛辣食物， 不是因為它會影響胎兒， 而是因為攝入過多會刺激准媽媽的腸胃並引起便秘或痔瘡。 如果沒有這方面問題的話， 偶爾“大開殺戒”一次也沒什麼不可以。 不過像豆瓣醬這類味道比較濃郁的食品，
