懷孕期間准媽媽夏天喝水注意事項

特別需要告訴准媽媽一聲， 清晨起床後要喝一杯新鮮的溫的白開水。 白開水對人體有“內洗滌”的作用。 早飯前30分鐘喝200毫升的溫開水， 不僅可以溫潤胃腸， 使消化液得到足夠的分泌， 還以促進食欲， 刺激腸蠕動， 有利定時排便。 但准媽媽喝水一定要注意以下幾種情況：
不喝久沸的水
准媽媽千萬不可以喝久沸的水， 因為水在反復沸騰後， 水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。 喝了久沸的開水以後， 會導致血液中的低鐵血紅蛋白， 結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白， 從而引起血液中毒。
少喝綠豆湯
很多准媽媽覺得天氣特別熱， 想喝冰水又不敢， 喝飲料又怕有刺激， 就想到喝綠豆湯解暑。
其實准媽媽喝綠豆湯的確是解暑的好辦法， 但是可以少量喝些， 但不適合長期喝。 因為綠豆屬陰， 對於那些性冷脾弱的准媽媽來說不適合長喝。 我們在煮綠豆的時候， 還可以加些紅豆大棗一起煮， 這樣可以補氣養血。 ”
不喝沒有燒開的水
自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用， 會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。 准媽媽也不能喝在熱水瓶中貯存24小時以上的開水， 因為隨著瓶內水溫的逐漸下降， 水中含的氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽， 對準媽媽的身體會極為不利。
喝鮮榨果汁不喝飲料
有好多准媽媽特別愛喝果汁， 認為多喝果汁可以增加營養， 不會發胖， 生出的寶寶皮膚還會細膩白嫩， 甚至有的媽媽用果汁來代替水了。
這樣做其實是不對的。 因為鮮榨果汁中大約95%以上是水分， 此外還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。 這些糖類很容易消化吸收， 不但會促使體重迅速增加， 還容易使自身的血糖升高， 這很不利於身體。 所以准媽媽每天喝果汁量不要超過500毫升。
果汁飲料更要慎重喝了， 因為它自身含有防腐劑、色素和香精， 這些成分對人體有害無益， 所以准媽媽儘量不喝或少喝這些飲料。
在此， 我告訴准媽媽喝水的正確方法是， 在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜， 孕晚期則最好控制在1000毫升以內， 而且准媽媽喝水應該是每隔兩小時喝一次水， 一天保證8次就行了。