懷孕期間准媽媽如何預防跌倒？

隨著准媽媽的肚子越來越到孕媽媽的中心已經變得不平衡， 走路也會變得平衡感減弱， 這個時候准媽媽就一定要注意預防跌倒， 那麼預防跌倒應該怎麼辦呢?

跌倒原因

孕媽媽更易跌倒是有原因的。 首先， 孕媽媽的重心已經改變了， 隨著肚子一天天的變大， 需要承受身前更多的重量， 而且新的平衡點卻沒有使身體更加穩定， 反而更加容易摔倒。 其次， 孕媽媽體內的激素的變化。 有助於鬆弛機體的激素釋放， 同時還會放鬆關節之間的連接， 這反過來就會影響行走的穩定性， 從而更易跌倒。

懷孕期間頭暈原因

懷孕期間你可能還會因為低血壓或是低血糖而感覺到頭暈目眩， 這有時同樣會使你跌倒。 如果你感到眩暈， 應該立即停下正在進行的事情， 然後慢慢坐下來以平靜自己。 最後， 可能由於太開心寶寶的到來而忽略了自己的身體承受能力， 這同樣可能會導致跌倒。

寶寶是否會受到傷害

如果你沒有被傷的很嚴重， 那麼寶寶會在你的肚子裡被保護的好好的， 不會被傷害到。 當你跌倒時， 羊膜囊內的液體會緩衝各方的壓力， 同時盆骨以及肚囊也是寶寶很好地保護屏障。

是否應該看醫生

如果只是輕微的跌倒， 那麼寶寶很有可能完全沒有被傷害的。 然而， 如果摔得比較嚴重， 建議立即就醫。

如何防止跌倒呢

儘管沒有什麼方法可以避免自己跌倒， 但是可以嘗試以下幾件事來降低跌倒的可能。

穿平底鞋：重心的改變足以讓你失衡從而更易跌倒， 穿高跟鞋只會使情況更糟。

慢慢行動：懷孕期間身體會經歷很多變化， 即使是快速起床或是快跑都有可能讓你暈倒， 因此， 放鬆， 慢慢來， 不要著急。

注意腳下：走路時注意腳下， 由於身體的改變， 你更容易向右側跌倒。