葵花子
葵花子脂肪富含亞油酸，
其促進腦發育，
也含有大量維生素E，
促進胎寶寶血管生長和發育，
同時還能促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，
增進卵巢機能，
使卵泡數量增多、黃體細胞生長，
還有增強孕酮的作用，
有助於安胎。
攝入量：一把（約20～30克）
Tips：葵花子還含有豐富的鎂，
對穩定血壓和神經系統有重要作用，
孕媽咪每晚吃一把葵花子可起到安眠的作用。
挑挑選選：殼色而言，
黑殼為好，
花殼其次，
白殼較差；粒形來說，
中心鼓起、仁肉飽滿為好；用齒咬，
殼易分裂、聲音實而響的為幹，
反之為潮；籽仁而言，
您好，懷孕期間准媽媽的體重一般都會有所增加，無需刻意控制，注意要定期孕檢，只要寶寶各項指標正常即可。可以適當減少營養品的食用，平時注意均衡飲食，多吃蔬菜和水果，多吃豆類和魚類，少吃肉類和肥膩油炸的食... [詳細答案]
您好，在醫學上，早期建議孕婦多吃蔬菜和水果和避免吃辛辣飲食，但是如果要吃的話，一定要適量，辣的食品對腸道是有刺激性的，容易導致便秘的，另外，一定要糾正偏食的不良習慣，常食和多食富含葉酸的食物，如菠菜... [詳細答案]
您好，懷孕早期經常情緒不好對孩子是有負面影響的，可能以後孩子會很難帶，容易哭鬧，性格也有可能因此偏內向，建議您儘量控制好自己情緒，保持愉悅的心情。 [詳細答案]
是的，每個孕婦都是需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體，准媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求准媽媽在孕期要多補充鈣劑。如果孕期攝鈣不足發生輕度缺鈣時，可... [詳細答案]
你懷孕了,就最好別吃亂七八糟的東西,也不用吃特殊補藥,一日三餐吃好就行,3個月前補葉酸,5個月後補鈣,早餐可以喝孕婦奶粉,平時饞了就吃點水果或乾果類的,曬曬太陽,聽聽輕音樂,定期檢查,然後你就安心等... [詳細答案]
