懷孕期間准媽媽為什麼需要補充維生素C

為什麼要補充維生素C？

維生素C又叫抗壞血酸， 具有重要的生理作用。 它不但參與人體一些組織的形成， 能增強母親的抗病能力， 同時也是很好的肌膚營養素， 是美白， 保濕過程中必不可少的， 維生素C還能促進鈣和鐵的吸收， 有利於防止准媽媽鈣、鐵缺乏。 另外， 如果准媽媽體內維生素C不足， 會直接影響到胎兒的發育， 嚴重的情況會造成早產和流產等後果。

還有， 維生素C能促進胎兒皮膚、骨骼、牙齒和造血器官的生長， 尤其是在胎兒牙齒形成時期如果缺乏維生素C， 牙質不能正常形成， 會造成牙基質的發育不良，

如何補充維生素C？

維生素C大量存在於新鮮綠色蔬菜、辣椒、豆芽、酸味水果中， 特別是棗、山楂、橘子、柿子中。 最簡單的補充維生素C的辦法， 就是多吃各種蔬菜和水果。

育兒專家建議准媽媽每天的維生素C攝入量為100毫克。 如果是依靠服用維生素製劑來補充， 建議懷孕後4個月以後進行， 並且要在醫生的指導下服用。