松仁玉米——孕婦營養食譜
松仁玉米——孕婦食譜
材料：
松籽仁：50克
玉米粒……200克
青豆……20克
胡蘿蔔……20克
蔥末……1小匙
沙拉油……2大匙
麻油……1小匙
鹽、味精……適量
水澱粉……2小匙
步驟：
1、松籽仁用水洗淨，
放在油鍋裡炸到顏色稍微金黃，
備用。
將胡蘿蔔切成顆粒。
2、在原鍋中放入油，
熱至6成的時候，
放入玉米粒，
翻炒一下，
再加入松仁和胡蘿蔔粒炒。
3、加入鹽、味精、蔥末，
水澱粉勾芡，
淋麻油裝盤，
即可。
專家點評：玉米含有豐富的礦物質、蛋白質和脂肪，
而其中的纖維素具有利激腸蠕動、防止便秘的作用。
與松仁同炒，
可促進抗體對維生素E的吸引。
您好，懷孕期間准媽媽的體重一般都會有所增加，無需刻意控制，注意要定期孕檢，只要寶寶各項指標正常即可。可以適當減少營養品的食用，平時注意均衡飲食，多吃蔬菜和水果，多吃豆類和魚類，少吃肉類和肥膩油炸的食... [詳細答案]
您好，在醫學上，早期建議孕婦多吃蔬菜和水果和避免吃辛辣飲食，但是如果要吃的話，一定要適量，辣的食品對腸道是有刺激性的，容易導致便秘的，另外，一定要糾正偏食的不良習慣，常食和多食富含葉酸的食物，如菠菜... [詳細答案]
您好，懷孕早期經常情緒不好對孩子是有負面影響的，可能以後孩子會很難帶，容易哭鬧，性格也有可能因此偏內向，建議您儘量控制好自己情緒，保持愉悅的心情。 [詳細答案]
是的，每個孕婦都是需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體，准媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求准媽媽在孕期要多補充鈣劑。如果孕期攝鈣不足發生輕度缺鈣時，可... [詳細答案]
你懷孕了,就最好別吃亂七八糟的東西,也不用吃特殊補藥,一日三餐吃好就行,3個月前補葉酸,5個月後補鈣,早餐可以喝孕婦奶粉,平時饞了就吃點水果或乾果類的,曬曬太陽,聽聽輕音樂,定期檢查,然後你就安心等... [詳細答案]
