懷孕期間准媽媽的身體會有哪些變化

從某一天開始， 你的身體不再只屬於你一個人， 因為“他”的到來， 你身體的每一個部位都在悄悄發生著變化……

毛髮：懷孕後雌激素分泌增多， 頭髮的生長率提高20%， 頭髮變得更加濃密；

同時， 雌激素的分泌又刺激了雄性激素的分泌， 促進體毛的生長。

不用著急， 產後6個月內， 多餘的毛髮將自行脫落。

眼睛：由於懷孕後體循環速度減慢， 准媽媽的眼睛容易水腫、充血。

孕婦一定要保證充足睡眠， 且不要在睡前喝太多水， 分娩後此症狀自然消失。

另外， 荷爾蒙的波動還導致視網膜增厚， 戴隱形眼睛會感到不適。

一般分娩6個月後才能恢復正常，

乳☆禁☆房：受孕激素影響， 乳☆禁☆房在懷孕4～6周後開始增大並變得更加敏感， 其總重量大約能增加到800克。

重量的增加和孕激素的雙重作用， 拉長乳☆禁☆房的韌帶和纖維組織， 因此乳☆禁☆房有下垂趨勢。

要選擇專用胸衣加以保護。

隨著血量的增加， 有些孕婦乳☆禁☆房上還可能出現藍色血脈網紋， 多在分娩後自然消失。

脊柱：懷孕後過度拉伸的腹肌失去對腰椎的支持作用， 子宮重量的增加也給腰椎施加更多壓力， 再加上脊椎間的韌帶在孕激素作用下變鬆弛、脊椎穩定性變差， 因此腰椎彎曲變大， 孕婦常感腰背疼痛。

同樣道理， 乳☆禁☆房重量的增加也給頸椎施加更多壓力，

孕婦也經常感到頸部疼痛。 >>>孕期， 不要輕忽下背痛

分娩後2周內不適症狀通常消失， 適宜的鍛煉有助於脊柱恢復正常生理彎曲。

皮膚：有些女性懷孕後皮膚更加光滑細膩， 但仍有30%的孕婦臉上或脖子上可能出現棕色孕斑， 還有些孕婦臉上原有斑點的顏色加深， 一般在分娩或斷奶幾個月後症狀自行消失。

多食用含維生素A豐富的食物能減輕症狀。

但日曬加重症狀， 因此孕婦尤其要注意防曬。

另外， 皮膚被過度拉伸還容易留下妊娠紋， 預防方法是整個孕期堅持使用專業按摩霜， 增加皮膚彈性。 >>>愛美准媽媽5大肌膚問題

腹部：懷孕後， 腹部原本平行連接的左右兩束腹直肌逐漸分離，

妊娠3個月時， 66%的孕婦身上都出現這種腹直肌分離現象。

此分離不會引起疼痛， 個別女性的腹下組織還會向外頂出肚臍。

分娩後， 腹直肌需要6周時間靠自身彈性慢慢靠攏， 適宜的運動能幫助其回收。

臀部：准媽媽的臀部變寬變厚， 主要是受孕激素影響。

一方面脂肪容易堆積。

另一方面骨盆上的骶髂關節和恥骨聯合的穩定性都變差， 再加上胎兒的壓力， 恥骨聯合間隙變寬

以上變化除了影響美觀， 還容易導致准媽媽在做轉體等扭轉運動或上樓、上床、下車甚至走路時感到腹股溝附近疼痛或骨盆疼痛。

手部：受孕激素影響， 細胞間積水增加， 容易導致上肢， 尤其是手部水腫；子宮壓迫主靜脈，

水腫現象在孕期最後4～6周最為明顯， 時常舉手按摩有助於減輕腫脹。

一般分娩後5天內會消腫。

如果腫得過於厲害， 最好諮詢醫生。

腿部：孕激素對血管壁的鬆弛作用使靜脈瓣閉合不足， 影響血液向心臟方向回流， 最容易在腿部形成難看的靜脈曲張。 此外靜脈曲張還可能發生在頭部引起頭痛、發生在直腸引發痔瘡。

預防的方法是充分飲水， 尤其避免長時間保持同一姿勢。

如不要仰睡、坐著時不要交叉雙腿、上廁所時間不要太長等。

另外， 坐下時最好將小腿墊高。