為了孕育健康寶寶， 懷孕期間， 准媽媽的生理狀況會發生很大的改變， 如激素的大量分泌和新陳代謝增加等， 這些變化也可能會給准媽媽的眼睛帶來影響。
孕期的視力可能會改變
由於准媽媽體內激素分泌發生很大的變化， 使眼睛的角膜水分增加， 進而使角膜弧度改變， 從而造成視力改變， 這時准媽媽可能就會感覺不太舒服或看不清楚。 對於近視者來說， 還可能使近視度數加深。
准媽媽常發生的眼睛不適
相信准媽媽們一定很好奇， 懷孕期間， 眼睛可能會發生哪些不適症狀呢？乾澀、朦朧感、眼壓改變、眼疲勞等，
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珍惜眼睛保護眼睛
最佳的護眼方法就是讓眼睛多休息， 儘量減少用眼的時間， 不要過度用眼， 每隔一段時間就看看遠方， 放鬆眼部肌肉。 平時在家可採取熱敷的方式， 或輕柔地按摩眼周， 做做眼保健操， 都能有效緩解疲勞與不適， 減輕眼睛的負擔。
另外， 借助一些產品如眼藥水、藥膏或睡前用散瞳劑等， 也是不錯的緩解症狀的方法， 但建議先去眼科請醫生看過之後， 再在醫生的指導下用藥， 這樣較為安全。
5種營養吃出好視力
准媽媽們都想知道如何保養才能讓眼睛更健康，
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1、Omega-3
Omega-3屬於不飽和脂肪酸的一種。 目前市面上常見的營養補充品EPA和DHA就屬於此種不飽和脂肪酸， 在深海魚油及許多魚類中的含量也很豐富。
准媽媽體內的不飽和脂肪酸含量足夠時， 就能夠保護眼睛， 降低有害光線對眼睛的傷害。 更為重要的是， 這種不飽和脂肪酸還能夠幫助促進腹中胎兒的大腦與視力發育。
2、礦物質
除了維生素能幫助抗氧化， 礦物質也有類似的功能。 一些微量金屬元素如銅、鐵、鋅、錳、硒等， 在准媽媽體內會輔助參與SOD(超氧化歧化酶， 一種體內蛋白酵素)的抗氧化酵素作用， 有效對抗自由基和保護細胞。
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3、花青素
花青素是現在很流行的營養素， 和維生素、礦物質、玉米黃素和葉黃素一樣， 都具有抗氧化的功能。 花青素能有效抑制自由基和某些酵素的破壞， 強化血管並促進血液迴圈， 對於如近視、遠視、視網膜病變、夜盲症、青光眼等多種眼疾症狀都能起改善作用。 想補充花青素， 准媽媽可以通過山桑子、藍莓、葡萄及其萃取物來攝取。
4、維生素
人體內會產生氧化作用， 因而產生自由基， 自由基對眼睛也是有危害的， 因此要補充有豐富抗氧化功能的天然食物， 比如胡蘿蔔(富含β-胡蘿蔔素， 維生素A的來源)、番茄(富含B族維生素中的茄紅素)、木瓜(富含維生素C和維生素E)等蔬果。
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5、玉米黃素和葉黃素
這兩種也是對保養眼睛相當有幫助的營養素， 並且必須從食物中攝取。 如菠菜、西蘭花等就富含葉黃素， 而枸杞、南瓜等更富含玉米黃素， 這都是值得推薦的天然食物。 這兩種營養素不但能預防視力退化， 還能保護視網膜、預防白內障等疾病生成， 好處多多。
