懷孕期間准媽媽補葉酸並非多多益善

適當補葉酸利於胎兒
為了能在龍年要一個健康的“龍寶寶”， 張小姐早在懷孕前三個月就開始補充葉酸， 每天午飯後都不忘吃一粒葉酸片。 然而， 這樣的“習慣”卻在最近被婆婆喝止， 原因竟是張小姐的婆婆看到一則新聞說， 葉酸竟然也“致畸”！
“最近確實有這樣的一份研究， 但僅僅根據這一項小鼠研究就否定葉酸， 並非客觀科學的行為。 ”醫學專家表示， 多年的臨床實踐已證實， 作為B族維生素， 葉酸對人類胎兒有好處。 研究發現， 葉酸對孕婦尤其重要。 如果孕婦缺乏葉酸， 可使先兆子癇、胎盤剝離的發生率增高。 懷孕早期（三個月）缺乏葉酸， 還易引起胎兒神經管畸形。
其次， 孕婦補充葉酸， 還可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒齶裂等先天性畸形。 而新的研究只能證實一個問題， 過高水準的維生素在一些情況下或許是有害的。 所謂“過猶不及”， 正是此理。
葉酸一天0.4毫克已足夠
記者瞭解到， 很多醫生都習慣給准媽媽們開葉酸片和複合維生素片服用。 對此， 醫生提醒准媽媽們， 在拿到複合維生素片前， 要仔細閱讀說明書， 特別是上面的成分表， 每一項都要認真對照。 “有些複合維生素片中就含有葉酸， 孕婦們就不必再另外補充葉酸了。 ”
凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜、水果都含葉酸， 但由於天然的葉酸不穩定， 易受陽光、烹調加熱等的影響而發生氧化， 所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。
按照世界衛生組織定的標準， 準備懷孕前三個月和早孕前三個月， 每天0.4毫克就足夠。 不同藥廠生產的葉酸片和複合維生素片的含量各有不同， 准媽媽們要注意辨認。