懷孕期間准媽媽要做到有規律的生活起居

孕婦要知道， 有規律的生活也算是一種胎教， 所以孕婦最好為自己整個孕期的生活起居制定一個作息時間表， 然後每天按表行事， 養成有規律的生活。
懷孕3個月時， 胎兒有了新的發育， 母體也有著新的變化情況。
1、胎兒發育情況
到此時期， 胚胎可正式稱為“胎兒”了。 胎兒的身長約為7.5～9釐米， 體重約20克。
尾巴完全消失， 眼、鼻、口、耳等器官形狀清晰可辨， 手、足、指頭也一目了然， 幾乎與常人完全一樣。 內臟更加發達， 腎臟、外☆禁☆陰部已長成， 開始形成尿道及進行排泄， 而胎兒周圍會充滿羊水。
2、母體變化情況
這個月是孕吐最嚴重的時期， 除噁心外， 胃部情況也不佳， 同時， 胸部會有悶熱等症狀出現。
腹部仍然不算太大， 但由於子宮已如拳頭般大小， 會直接壓迫膀胱， 造成尿頻現象， 而腰部也會感到疼痛， 腿、足浮腫， 此外， 分泌物增加， 容易便秘等。 但是， 從第3個月中期
開始， 妊娠反應大大緩和， 食欲增加， 下降的體重也開始慢慢回升。 與此同時， 大多數子宮後傾的人開始轉為前傾子宮。
乳☆禁☆房更加脹大， 乳暈與乳☆禁☆頭顏色更暗。