孕期應適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品及奶類的攝入量;常吃含鐵豐富的食物;禁煙戒酒, 少吃刺激性食物;適量身體活動, 維持體重的適宜增長。 孕期體重增長是有要求的, 不是越多越好, 對於孕前體重指數正常即指數為18.5-24.9之間的孕婦來說(注:孕前體重指數=孕前體重(kg)÷[身高(m)]2),
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而對於孕前體重指數小於18.5的孕婦來說, 孕期體重增長範圍可在12.5—18公斤, 其中孕中晚期建議每週體重增長0.44—0.58公斤;對於孕前體重指數在25—29.9之間也就是說超重的孕婦來說, 整個孕期體重增長最好不要超過11.5公斤, 其中建議孕中晚期每週體重增長範圍為0.23—0.33公斤;對於孕前體重指數超過30也就是肥胖的孕婦來說, 整個孕期體重增長最好不要超過9公斤, 其中建議孕中晚期每週體重增長範圍為0.17—0.27公斤。
只要孕期體重與上述增長標準吻合, 且無其他營養相關併發症可視為孕期營養良好。