您的位置:首頁>正文

懷孕期間劇吐的飲食調養是怎樣的

現代婦科學研究認為:女性懷孕之後, 胎盤即分泌出絨毛膜促性腺激素, 抑制了胃酸的分泌。 胃酸分泌量的減少, 使消化酶的活力大大降低, 從而影響孕婦的食欲和消化功能。 這時, 孕婦就會出現噁心、嘔吐、食欲不振等症狀。

一般孕婦表現為晨吐, 在妊娠40~80天這段時間裡, 早晨空腹時有輕度的噁心嘔吐, 以後, 自然消失, 也有持續一段時間, 不思飲食。

但經過一些學者的研究認為, 孕婦晨吐實為排毒, 是避免有害物質侵害的一種積極反應。 妊娠20~60天內, 正是胚胎組織細胞分化形成器官的旺盛期, 這段時間,

Advertisiment
孕婦特別敏感, 嗅覺也特別靈, 對於某些食物的氣味、味道都會引起噁心。

也有研究者發現, 此時, 食物在孕婦胃部停留的時間延長了, 一旦有微量有害物質, 則“一吐為快”, 以保障胚胎健康生長, 不發生畸變。

因此, 孕婦對妊娠反應, 要有一個正確的認識, 要消除恐懼緊張心理, 做到心情舒暢。 飲食以清淡可口為宜, 忌油膩, 多吃含維生素、無機鹽含量豐富的食物。

有些婦女妊娠期愛吃酸味食物, 這是由於酸味能夠刺激胃液分泌, 提高消化酶的活力, 促進胃腸蠕動, 增加食欲, 有利於食物的消化吸收。 對孕婦早期噁心、嘔吐的症狀會有不同程度的改善。

從營養學角度出發, 孕婦喜吃酸味食物, 還能滿足母體與胎兒營養的需要。

一般孕婦懷孕2~3個月後,

Advertisiment
胎兒骨骼開始形成。 構成骨骼的主要成份是鈣, 但要使鈣鹽沉積下來形成骨質, 還必須有酸性物質參加, 以幫助胎兒骨骼的生長發育。

鐵是孕婦和胎兒製造血紅蛋白所必需的原料, 妊娠期間容易產生缺鐵性貧血, 因鐵元素只有從3價轉變成2價後, 才能在胃腸道被人體吸收, 而這種轉變只有在酸性環境下才能完成。

從這一角度看, 孕婦吃酸味食物還有利於糾正或防止妊娠貧血。 酸味食物一般多含維生素c, 其對胎兒形成細胞基質、產生結締組織、對心血管的生長發育和造血系統的建全都有著重要的作用。 因此, 孕婦吃些酸味食品, 可以為自身和胎兒提供較多的維生素c。

由此見, 孕婦喜吃酸味食品是有一定的科學道理的,

Advertisiment
既能改善婦女懷孕後胃腸道不適的症狀, 減少噁心、嘔吐, 也能增加食欲, 增加營養。

但是, 孕婦吃酸味食物也應講究科學。 如人工醃制的酸菜、醋製品, 有些營養成份基本遭到破壞, 而且有些醃制食品易產生致癌物亞硝酸鹽等, 食後對母體、胎兒健康均不利。 市售山楂片雖然酸甜可口, 但會加速子宮收縮、甚至引起流產, 故孕婦不可多吃。

孕婦最好多選擇番茄、楊梅、石榴、櫻桃、葡萄、桔子、蘋果等新鮮的菜果, 它們不但香味濃郁, 而且營養豐富。 同時可選用食療方, 減輕妊娠嘔吐, 保持妊娠期精神的愉快、營養的充足。

相關用戶問答