懷孕期間吃什麼可以讓寶寶不挑食

寶寶老是挑食， 是不是懷孕的時候沒吃對食物呢？下面就來講解一下懷孕期間吃什麼可以讓孩子不挑食

根據專家研究表明， 家長想讓孩子吃水果和蔬菜的努力可以開始于孩子出生前。 他們還說， 飲食豐富的孕婦產下挑食孩子的可能性更低， 此外， 嬰兒也更容易接受母親在孕期及哺乳期經常攝取的食物。 在一項研究中， 如果母親經常喝胡蘿蔔汁， 那麼孩子在斷奶期能吃兩倍胡蘿蔔味的麥片。 來自費城莫内爾中心的研究人員朱莉•麥奈拉博士說：“此項研究清楚地表明， 如果母親在泌乳期和孕期攝入大量水果， 那麼她們的孩子在斷奶時就更容易吃水果， 對蔬菜也一樣。 ”她繼續說道：“胎兒天生被含鹽和糖的食物所吸引， 而對綠色蔬菜這種味苦的食物卻不太喜歡。 ”“如果想讓他們學著喜歡這些味道， 必須先讓他們充分“接觸”這些水果和蔬菜。 ”“令人欣慰的是， 我們的研究表明， 嬰兒能夠很早知道健康食物。 ”“我們想要傳達的消息是：儘量吃你喜歡的健康食物， 當孩子到斷奶期時， 他們將會很習慣這些味道。 ”麥奈拉博士在她的研究中（此研究在美國科學進展協會年度會議中被討論）測試了46個從6個月到1歲大的嬰兒對胡蘿蔔味麥片的喜愛程度。 對於每週喝幾次胡蘿蔔汁的媽媽， 她們的孩子將攝取80多克麥片， 比起其它嬰兒的僅有的44克。 麥奈拉博士說：“研究表明我們能夠被最早期的經歷做充分的準備。 嬰兒能夠在子宮及通過母乳獲得感官資訊。 ”麥奈拉博士同時發現：當餵奶粉的孩子開始攝取固體食物時就給他們吃水果和蔬菜， 他們也能很快接受這些食物。 在另一項研究中， 綠色豆類持續8天喂給嬰兒。 在第一天， 他們吃了平均50克這些豆子， 但是8天之後， 他們對豆類的攝取量增加到80克。 麥奈拉博士說：“不管嬰兒是母乳餵養還是奶粉餵養， 一旦其開始斷奶仍能學習。 如果他們重複地吃到水果和蔬菜， 那麼他們不久就會接受這些食物。 到兩歲的時候， 理所當然的， 孩子應當擁有與成年人一樣豐富的飲食了。 ”她還說：“在巧克力蛋糕裡藏西蘭花根本不是解決問題的方法， 因為孩子們需要學著喜歡單獨於其它風味的蔬菜的味道。 ”所以孕婦在懷孕期間的飲食還是蠻至關重要的。