懷孕期間吃什麼好 一定要看這裡

懷孕的母體對營養的需求增加， 故孕期膳食應多樣化。 均衡飲食， 補充所需營養， 以避免出現營養不良而影響媽媽和胎寶健康。 那麼孕期應該吃哪些食物?

孕期為什麼要補足營養
營養不良對母嬰有什麼影響?
對孕婦可能引起貧血、缺鈣、熱量不足等;可能影響正常的分娩進程和產後的恢復。 對胎兒可能導致畸形、影響智力發育、新生兒體重偏低、嚴重者甚至會增高新生兒的死亡率等。
孕期的營養需求分別有哪些?
孕期重點補充足夠的蛋白質、維生素和微量元素。 如果胎兒期在母親體內沒有得到充足營養， 嚴重的可能會影響腦部和智力的發育。 為了胎兒的健康發育， 孕婦每天要獲取足夠的蛋白質、維生素、無機鹽等各種營養， 不要偏食。
孕婦進食儲存能量有什麼用?
每天的活動都需要熱量， 熱量由三大營養素提供， 即蛋白質、脂肪和碳水化合物。 孕期的熱量除了提供給自身消耗， 還需提供給胎兒及子宮、乳☆禁☆房的生長， 營養物質儲存和代謝增加也需要消耗熱量。 若食物過量， 會以脂肪的形式儲存。
懷孕期間應如何補充營養
孕期禁吃的食物有哪些
孕期反應的食療有哪些