孕期為什麼要補足營養
營養不良對母嬰有什麼影響？
對孕婦可能引起貧血、缺鈣、熱量不足等;可能影響正常的分娩進程和產後的恢復。 對胎兒可能導致畸形、影響智力發育、新生兒體重偏低、嚴重者甚至會增高新生兒的死亡率等。
孕期的營養需求分別有哪些？
孕期重點補充足夠的蛋白質、維生素和微量元素。 如果胎兒期在母親體內沒有得到充足營養， 嚴重的可能會影響腦部和智力的發育。 為了胎兒的健康發育， 孕婦每天要獲取足夠的蛋白質、維生素、無機鹽等各種營養， 不要偏食。
孕婦進食儲存能量有什麼用？
Advertisiment
每天的活動都需要熱量， 熱量由三大營養素提供， 即蛋白質、脂肪和碳水化合物。 孕期的熱量除了提供給自身消耗， 還需提供給胎兒及子宮、乳☆禁☆房的生長， 營養物質儲存和代謝增加也需要消耗熱量。 若食物過量， 會以脂肪的形式儲存。
妊娠不同時期應如何補充營養？
孕早期飲食應清淡少油膩， 多吃蔬果、豆製品， 補充葉酸。 孕中期飲食應全面營養， 粗細搭配;每日2-3杯牛奶補鈣， 多攝入含鐵、碘的食物。 孕晚期多吃生津清熱水果， 增加維生素攝入。 建議少吃多餐。
如何合理安排孕婦膳食？
1、保證食物種類多， 數量足。 留意易缺乏的維生素B群、維生素D、鈣、鐵等。
2、進食適量。 孕婦胃腸負擔越來越重，
Advertisiment
3、不同的食材要科學烹調加工， 刺激准媽媽的食欲。
孕期飲食結構如何組成？
第一類：穀類和薯類。 如米、馬鈴薯等。
第二類：動物性食物。 如各種肉類、蛋。
第三類：豆類及其製品， 如大豆。
第四類：蔬果類。
第五類：純熱能食品， 如植物油、澱粉。
最好每天所吃食物都含有以上五類， 種類越多越好。
孕期禁吃的食物有哪些
懷孕期間可以喝咖啡和茶嗎？
孕期不建議喝濃茶和咖啡。 孕期攝入大量咖啡因可能會增加早產或嬰兒出生體重過低的幾率。 茶葉中含有2%—5%的咖啡因， 大量飲用較濃的茶水， 尤其是紅茶， 對人體會有一定的興奮作用， 從而刺激胎動增加， 甚至可能影響到胎兒的發育。
Advertisiment
懷孕期間可以吃辣嗎？
若孕前已習慣吃辣， 且無不適症狀， 如痔瘡， 胃腸不適等， 可以繼續吃一點， 但減少食用量。 吃辣時， 建議主食多選擇粗糧， 因為其膳食纖維含量豐富， 可預防由腸胃燥熱引起的便秘。
孕婦不能吃螃蟹和甲魚嗎？
不建議孕婦過多食用蟹和甲魚。 雖然目前醫學界對於吃螃蟹和甲魚會否引發流產存在爭議， 不過為了保險起見， 懷孕早期， 建議孕婦還是不要吃。 螃蟹和甲魚屬於高蛋白食物， 一定要挑選新鮮的， 烹調時要徹底煮熟。
孕期反應的食療有哪些
孕期嘔吐吃什麼可以緩解？
吃乾糧可減輕孕吐症狀， 可在白開水里加點鹽， 避免孕婦因嘔吐造成脫水或低鈉現象。 另， 生薑有助緩解孕吐反應， 可用薑汁煮粥或與桔皮一同用水煎。
Advertisiment
孕婦水腫可以吃什麼？
孕婦應低鹽或者無鹽飲食， 醬油、鹹菜也要少吃， 可適當多吃利尿消腫的食物如冬瓜、扁豆、玉米等， 但不宜太過， 效果不明顯則需請醫生指導用藥治療。
孕媽媽高血壓可以吃什麼？
飲食方面注意不要過鹹， 要確保能攝取足夠的蛋白質和維生素。 食療方面可以試試黨參燉乳鴿， 加適量薑片。 主要功效是補氣祛濕， 有助降血壓。
妊娠期糖尿病患者吃什麼好？
一般綠葉蔬菜都適合妊娠期糖尿病患者， 其它還有洋蔥、黃瓜、萵苣、苦瓜、菠菜、蘑菇等蔬菜。 少吃肥膩、煎炸食品、多吃蔬菜， 品種多樣化。
