懷孕期間吃什麼水果對胎兒好

夏季一到， 人們就開始變得食欲不振， 只想吃水果。 而女人一懷孕以後， 就更加沒有胃口了。 所以， 孕婦非常喜歡吃水果。 只不過， 孕婦的飲食關係著， 要怎樣吃水果才會對母嬰好， 有利於母嬰健康呢？孕婦應該吃什麼水果？下面我們就來看看， 孕婦應該吃什麼水果吧。

 

懷孕須知：孕婦應該吃什麼水果

糖尿病孕婦不能多吃水果， 但對於患有糖尿病的孕婦來說該怎麼吃呢?很多患有糖尿病的女性懷孕時， 一看到水果就躲得遠遠的， 其實根本不需要這樣做， 血糖理想者可吃一些含糖量少的水果。

1.選擇低糖水果：如蘋果、番茄、西瓜等。

2.每次吃水果不宜太多， 最好不要超過100克。

3.在兩餐中間吃， 切忌餐後食用。 一般可選擇上午9∶00-9∶30， 下午15∶00-16∶00， 晚上睡前21∶00左右為宜， 最好選在加餐時間 吃， 可直接作為加餐食用， 既預防低血糖， 又可保持血糖不發生大的波動。 而餐後吃水果， 對血糖高的孕婦很不利，

更不宜每餐都吃水果。

4.吃水果後， 要適當減少主食。 平時， 每吃100-125克水果， 應減少主食25克， 對調節血糖有好處。

在孕早期的時候， 孕婦吃熱性水果是會嚴重上火的

60%-70%以上的女性在懷孕後， 都會陰血偏虛， 內熱較重。 因為胎盤所分泌的絨毛膜促性腺激素、胎盤生乳素及甾體激素中雌孕激素的影響下， 媽媽身 體的各系統會發生一系列生理變化。 正如中醫所說的“產前宜涼， 產後宜溫”。 因此， 在孕初期的40～50天裡， 孕媽咪最好不要吃性溫或是大熱的水果。 比如像 桂圓、荔枝或是熱帶的進口水果， 都是熱性的， 孕媽吃了很容易“火上加火”。

如果孕媽咪一次吃2斤荔枝， 就有上火的危險了， 嘴巴幹、起泡， 甚至流鼻血都是上火的表現。

嚴重一點的孕媽咪， 還會出現漏紅、小腹墜脹等先兆流產症 狀。 另外， 桂圓也是熱性水果， 孕婦吃了桂圓之後， 容易造成大便乾燥， 口舌乾燥。 所以， 每天吃兩三個荔枝、桂圓， 不要緊， 一不小心吃多了， 就喝點金銀花茶來 降降火， 可以起到緩解的作用。

孕早期， 不僅熱性的水果要少吃， 像西瓜、柚子、柳丁等寒性水果， 也要有選擇性的吃。 西瓜有利尿的作用， 有一些孕媽咪就拿來化浮腫， 卻沒有想到多吃了也很容易引起腹瀉， 造成脫水。 所以， 孕媽媽一定要注意。

所以， 很多水果的作用都有正反兩方面。 如果孕婦本身是熱性體質的話， 孕早期可以適量吃些西瓜， 來生津止渴， 特別是夏天， 對止吐也有較好的效果。 但有家族性糖尿病史的孕媽咪就應禁食了，

西瓜的糖量較高， 過量食用的話就很容易造成了妊娠期糖尿病。

在孕早期， 孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、鳳梨、烏梅等中性水果。

孕婦應該吃什麼水果， 關係到孕婦的營養， 也關係到。 希望孕媽媽可以選擇有利於母嬰的水果， 做好飲食健康， 在配合胎教， 讓腹中的胎兒可以健康發育。