懷孕期間吃蘋果的幾大好處

蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 蘋果還富含糖類和鉀鹽， 具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效， 能促進胃腸蠕動， 調理腸胃， 治便秘助消化， 並能保持血糖的穩定， 起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。

1、保持身材：許多孕媽咪怕胖， 多吃蘋果則可防止過度肥胖， 同時對胎兒發育很有幫助。
2、防止便秘：蘋果對腸胃功能也具有調節作用， 若連皮一起吃， 無論便秘或拉肚子都能改善， 便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。
3、孕期美容：蘋果兼具美容效果， 孕媽媽貧血、氣色不好等， 多吃蘋果也有助於改善。
4、緩解孕吐：蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐， 對孕早期的食欲差、噁心都有不錯的緩解效果。
5、改善胎兒膚色：蘋果富含維生素和蘋果酸， 常吃能增加血色素， 不僅能使皮膚變得細白紅嫩， 更對貧血的婦女有極好的補益功效， 是孕婦和育兒的首選水果。
孕婦吃蘋果注意事項：
1、不要在飯前吃， 以免影響正常的進食及消化。
2、蘋果攝入過多， 不利於心、腎保健。
3、腎炎及糖尿病的孕婦不宜多吃蘋果。
(責任編輯：Viola)