懷孕期間吃醋 可能會加重胃灼熱！

一、懷孕期間吃醋的好處 1、減輕孕吐噁心

在早上食用加了醋的食物可以減輕噁心的症狀。 此外， 它還可以提供額外的鈣質給胎兒， 幫助寶寶的牙齒和骨骼形成和強化。

2、豐富抗氧化劑

醋含有大量的抗氧化劑， 可以保護你的細胞， 免受自由基侵害。 此外， 抗氧化劑還可以保護你和寶寶免于氧化壓力， 有助整體健康。

孕婦吃醋可以舒緩孕吐。

3、良好的調味劑

當你懷孕的時候， 控制每天鈉的攝入量是很重要的。 但你可能會渴望各種蘸料或零食， 增加額外的鈉， 造成健康風險。 醋可以增加食物風味， 但沒有額外的鈉。

二、什麼時候應該要限制食用醋 1、會加重胃灼熱

懷孕期間食用某些食物有可能會引起胃灼熱。 醋是高酸的食物， 因此它有可能會引起胃灼熱， 或是加重你的胃灼熱。

2、導致不良口腔

懷孕期間飲用蘋果醋有它的效果， 但飲用過量會侵蝕牙齒的琺瑯質，

造成不良的口腔衛生。 孕婦有口腔健康問題的話， 可能會影響寶寶的健康， 甚至早產。

3、外食或吃生食

當你在外頭用餐時， 避免食用醋， 因為你不知道餐廳使用的醋添加了什麼調味品。 有些生食， 像是海鮮， 會佐以醋醬， 但你在懷孕期間不應該食用生食。

三、懷孕期間可以嘗試的食用醋 1、葡萄做的甜醋

甜醋有很強的味道， 而且也有一點甜的調味。 你可以將它用在沙拉上， 也可以用來炒菜、炒肉， 但它含有高量的糖， 因此限制你的攝入量。

2、各種類的米醋

米醋， 像是烏醋、白醋、糯米醋， 有強烈的酸味， 但整體影響是溫和的。 你可以將它加在湯裡， 也可以加在爆炒或油炸的食物中。

3、蘋果醋營養多

蘋果醋含有維生素和礦物質， 你可以用它來醃泡或是調味料理， 也可以直接加水稀釋， 再添加一點蜂蜜直接飲用， 冰涼後飲用， 風味絕佳。