懷孕期間喝什麼補鈣？

受訪專家：首都兒科研究所兒童營養研究室研究員吳光馳

網友：我現在正在懷孕， 喝了很多含有各種維生素D的孕婦奶粉， 在這種情況下是否還需要專門的補鈣?如果一般吃鈣片， 一邊喝孕婦奶粉， 會不會補鈣過度?在選購補鈣配方奶粉的時候有什麼需要注意的問題嗎?

吳光馳：對孕婦來講是一個特殊人群， 特別是在懷孕6個月以後， 妊娠的中期或者晚期， 這個時候胎兒骨頭發育起來了， 同時需要在媽媽身體裡吸收很多的鈣滿足身體發育， 因此需要的鈣比較多。

此外， 還有很多其他的維生素， 比如葉酸，

還有很多鐵製劑， 因為這個時候葉酸缺乏會導致胎兒的畸形和其他的問題， 還有很多胎兒也會貧血， 所以孕婦的奶粉有很多的營養成份進行配比的。 假如說孕婦能夠達到一般的飯量， 同時合理的補充孕婦奶粉， 應該是不缺鈣的， 因為孕婦的時候鈣的需求每天吃1千到1千2百毫克左右， 設想孕婦飲食每天能夠有300毫克， 吃奶粉能夠補充到1千毫克左右， 這個時候基本上就夠了。 能夠補充道一千毫克奶粉需要700毫克， 就需要700毫升左右的孕婦奶粉了， 量還是比較大的。

假如說孕婦吃鈣片太多， 孕婦奶粉又補鈣， 一般不超過很多是鈣的浪費， 因為鈣的吸收力就會減少。

主持人：就是說如果是正常的在飲食裡面有一定的鈣成份，

再加上喝孕婦奶粉， 額外的補鈣量是不需要太大的是嗎?

吳光馳：對， 一般不需要太大， 只要能夠滿足一般的攝入量1千毫克左右就夠了。

再一個， 選購補鈣的配方奶粉的時候有什麼需要注意的問題， 這就要看鈣的含量是不是能夠達到標準所需要的量。

主持人：一般情況下需要達到的量是多少呢?孕婦階段。

吳光馳：孕婦中期和後期是1千到1千2百毫克。

主持人：前期需要補嗎?

吳光馳：前期就不需要補了， 那時候胎兒很小， 骨骼發育也很少。