每天喝牛奶可以讓身體變得健康， 但是對準媽媽來說， 即便是喝牛奶也需要多加注意， 一些喝牛奶的禁忌千萬不能犯， 否則會影響胎兒的健康發育。
准媽媽每天喝一杯牛奶的好處
1、牛奶中酪氨酸能促進快樂激素大量增加;
2、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用， 可使皮膚光滑;
3、牛奶中的維生素可提高視力;
4、睡前喝牛奶有催眠作用;
5、牛奶中的鈣能增強骨骼的生長;
6、優酪乳和脫脂乳可增強免疫系統功能。
准媽媽什麼時候喝牛奶好?
1.早餐
早餐是一日三餐中最為重要的， 也是營養需求最高的。 所以准媽媽早上喝牛奶有利於一整天營養的補充和吸收，
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2.傍晚
下午四點左右也是喝牛奶的最佳時間。
3.睡前
晚上睡前一小時喝牛奶， 可幫助睡眠， 並且可以讓牛奶的營養盡可能地鎖住， 不致流失。
孕婦一天喝多少牛奶合適
在整個孕期， 母體約需要貯存鈣50克， 其中供給胎兒30克。 母體如鈣攝入不足， 胎兒需要時會從母體的骨路、牙齒中奪取， 以滿足生長的需要， 這就使母體血鈣降低， 發生小腿抽筋或手足抽搐。 許多因素合影響鈣質被母體吸收。 營養專家認為：孕婦補鈣最好方法是每天喝200至400克牛奶， 每100克中含鈣約120毫克。 牛奶中的鈣最客易被孕婦所吸收.而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理。
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孕婦喝牛奶有哪些注意事項?
1、早上飲用時， 切忌空腹。 最好先吃點食物， 如可以吃點麵包、餅乾等， 然後再喝牛奶。 況且， 如果只以一杯牛奶作為早餐， 則熱量也是不夠的。
2、避免日光照射：鮮奶的維生素B、C受到日光照射會很快消失， 因而存放牛奶最好用有色的或不透光的器皿， 並存放於冰箱中。
3、不宜冷凍：牛奶冰凍後， 其中的脂肪、蛋白質分離， 乳酪素呈粉狀凝結， 味道明顯減薄， 營養成分不易被吸收。
4、不宜長時間高溫煮熟：加熱時間太長可使其中營養素破壞。
這些孕婦晚上千萬別喝牛奶
1.缺鐵性貧血患者
食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。 若喝牛奶，
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2.返流性食道炎患者
研究證實， 含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮， 從而增加胃液或腸液的返流， 加重食道炎症狀。
3.消化道潰瘍患者
牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激， 但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸， 會使病情加重。
4.乳糖酸缺乏患者
牛奶中乳糖含量較高， 但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖後才能被人體吸收。 如果乳糖酸缺乏， 食用牛奶後就會引起腹痛、腹瀉。
5.膽囊炎和胰腺炎患者
牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與， 飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔， 進而加重病情。
