懷孕期間如何保持自己的體型呢

每一個懷孕後的婦女都希望經過懷孕生子以後仍然保持苗條身材， 亮麗肌膚， 其實這是需要科學指導， 信心和毅力的。

當懷孕後， 前三個月是時期， 許多孕婦會出現噁心、、頭暈、困倦、乏力、脹痛等症狀， 更有甚者會出現劇烈嘔吐， 即食即吐， 以致出現酸中毒的現象， 需要住院治療。 這個階段孕婦要逐漸適應體內一個新的生命的存在， 自己所有的固有生活習慣和工作秩序被打亂， 會出現心理的煩悶和委屈情緒。 往往這個階段孕婦會出現體重下降或者不會增長。

當孕三個月一過， 孕婦早孕反應消失，

胃口大開， 慢慢的小肚微挺， 一種做母親的自豪感油然而生， 為了肚裡的小寶寶能健康成長， 許多孕婦採取什麼好吃什麼， 什麼有營養吃什麼， 體重直線上升。 許多孕婦到中期做糖篩時會發現患有妊娠期， 而撐大的胃口是孕婦往往處於一會就餓的狀態， 肥胖在所難免。 當生完孩子， 為了有乳汁能夠供給孩子， 俗稱“奶孩子的媽一擔八”， 又大量進食高脂高糖高熱量的飲食， 進一步肥胖。 這個過程就是肥胖的來源， 在想減掉多餘的贅肉是難上加難。

當懷孕後度過了孕吐的時期， 這前三個月胎兒在腹內基本沒有太多的重量， 就包括稍稍增大有如手拳大的子宮， 也沒有多少分量。 如果體重增長較快則都是長在母親的身上。

孕中期後胎兒迅速增長， 直到孕末期體重也不能增加太多， 整個孕期以不超過30斤為好。 我們懷孕40周， 從孕三個月後基本上以一周增加一斤為好。 孕期過度肥胖會增加心臟的負擔， 使心血管系統不堪重負， 心臟跳動向周圍血管輸送血液， 要克服過多脂肪帶來的阻力。 雙下肢會因碩大身軀的壓迫出現靜脈曲張， 加重韌帶及關節的負擔。 過度肥胖還會給帶來意想不到的阻力， 肥胖的孕婦腹肌缺少力量， 會陰脂肪堆積， 使產道變窄， 影響自然分娩的完成， 增加了剖宮產的幾率， 還會增加的可能。 母大兒肥， 因為母親的肥胖還會導致產生， 造成分娩困難， 將來體質未必健康。 所以肥胖對孕婦來講百害無一利。

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