很多人都會發現懷孕時期的女性很容易發脾氣， 動不動就覺得委屈， 喜歡掉眼淚。 這是因為在懷孕期間身體各方面都比較敏感， 因為懷孕後體內的激素水準增高， 如果稍遇到不順心或一點委屈的事情緒就很低落， 容易產生消極的情緒。 不良的情緒會影響到胎兒的健康發育， 所以在懷孕期間准媽媽們要懂得調節自己的情緒， 那麼懷孕期間如何保持良好情緒呢？
傾訴
傾訴是排解不良情緒最好的方法， 把心中不愉快的事情向閨密、朋友、老公傾訴， 像倒垃圾一樣把不良的情緒散發出去， 這樣心理自己會好受很多。
Advertisiment
適當運動
在懷孕期間如果出現情緒波動比較強烈的准媽媽， 以嘗試適當的運動。 因為懷孕期間適當的運動， 既可以增強抵抗力， 也能緩解懷孕早期不良的情緒。
平常心看待一切
如果出現了婆媳關係矛盾或工作上受批評了， 可能會感到很失落、很不高興。 如果懷孕期間經常這樣會影響到寶寶的健康， 所以不開心時多想想世間美好的人和事， 想想寶寶出生以後可愛的樣子。 用平常心看待家庭關係， 工作上盡力就好。
怡情
懷孕期間需要准媽媽看不到肚子裡的寶寶， 但是媽媽的每一個動作、外界的變化， 胎兒都會有一定的反應， 有肢體活動、皮膚感覺、呼吸運動、發聲等能力， 所所以媽媽心情不好時，
Advertisiment
寶寶的這樣反應現象又稱胎教， 在懷孕期間准媽媽始終保持著良好的情緒， 就是起到了怡情的作用。 這就是“怡情”。 怡情就是通過調整准媽媽身體的內外環境， 保持平靜的情緒， 不讓情緒出現劇烈波動， 這樣就避免了不良刺激對胎兒的影響， 使寶寶發育更加健康。
在懷孕期間， 多外出走動， 適當鍛煉， 遇到不開心的事情及時向最親愛的人傾訴， 及時排除不良的情緒， 這樣在自己保持了愉快心情的同時， 也不擔心寶寶受到不良的刺激， 讓寶寶能健康成長。
