懷孕期間如何應預防感冒？

在懷孕期間感冒是件很麻煩的時期， 因為感冒藥多多少少都會對胎兒產生影響， 所以很多孕媽媽在懷孕期間都特別注意不讓自己感冒。

孕媽媽感冒特別是在冬天和春天這個流感高發期的時候， 孕媽媽都要特別小心預防感冒。 如果在懷孕期間感冒， 不僅很少有可以吃而不傷害寶寶的藥， 而且孕媽媽的免疫力也會下降， 這樣胎寶寶受到病毒攻擊的幾率就會增加， 對寶寶來說是具有很大風險的， 所以， 即將來臨的春天， 孕媽媽要如何預防感冒呢？

一是從身邊的人預防起。

感冒是傳染性疾病，

因此要避免一切傳染源， 所以常常在孕媽媽身邊晃悠的家人都最好是接種一下流感疫苗， 如果家人有感覺自己出現感冒症狀的要儘快盡可能遠離孕媽媽， 家裡要注意常常開窗通風， 要常常洗手特別是吃東西前要記得洗手， 如果家人有感冒的， 還要擦洗家裡的傢俱或者是一些比較常接觸的東西， 這樣可以有效避免孕媽媽感染感冒。

二是注意自己的飲食營養。

感冒病毒一般會趁虛而入， 所以要在平時的飲食中注意調節營養， 缺乏營養的孕媽媽抵抗力都比較低， 比較容易感冒， 在飲食方面最好是清淡適宜， 均衡營養， 不要為了保持身材而控制食量， 別忘了肚子裡還有一個人要吃飯。 平時吃的東西要注意不要過鹹，

過鹹會影響唾液的分泌， 這樣就不能有效的預防病毒的入侵。

三是要保證充足的睡眠。

足夠的睡眠也是保證抵抗力的前提。 孕媽媽如果沒有充足的睡眠那麼就會氣血不足， 這樣的體質比較弱， 病毒就會趁機入侵， 所以孕媽媽要保證睡眠， 除了每晚八小時至九小時的睡眠， 每天中午有條件的話還要再睡一個小時。

四是做好保暖工作。

保暖工作在冬天是最需要注意的， 特別是在冬天跨入春天的時候， 感冒病毒橫行， 一旦著涼就會產生各種感冒併發症， 特別是腳部的保暖工

作。 所以在寒冷的冬天， 孕媽媽們要記得不要愛漂亮， 要注意溫度， 衣服多穿點， 鞋子最好也能穿比較保暖的， 還有那些體質手腳冰涼的孕媽媽更要注意保暖。

五是做些適當的運動。

運動是提高體質的辦法， 所以孕媽媽雖然懷孕了， 但是還可以做些適當的運動， 這樣可以提高抗病能力。 就算冬天再冷也要做做運動， 不能一直縮著。 可以在家做做家務或者是在天氣好的時候出去散步， 這樣不僅能抵抗感冒， 還能促進心情愉悅。