1、保持一個好的心情
明確這不是疾病， 可以採取轉移力的方法， 可以和丈夫一起看電視， 聊天， 和朋友聊天逛公園， 觀花賞景等。 同時要記住， 這個時候你不是一個人， 注意不要忘記飲食， 因為你還要為了孩子著想。
2、膳食方面注意合理搭配
以清淡口味為主， 注意每天要少食多餐， 不要挑食。
早晨起床會出現噁心嘔吐症狀， 這是因為空腹的原因， 晚上可在床邊放點愛吃的零食， 早上起來就放點在口中， 會有所緩解症狀！
如果有的人愛吃酸性的食物， 在這個時期可以多吃點酸的，
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在這個時期， 可以適當多喝點粥， 粥最好也以清淡為主， 例如大米粥， 小米粥， 八寶粥等。 多喝點清淡的湯。
多食用粗糧雜糧， 以補充纖維素， 預防孕期可能出現的便秘， 並能補充B族維生素， 多吃新鮮水果蔬菜牛奶等。
3、消除心理負擔
不要想得太多， 例如是不是胎兒會出現問題啊， 會不會影響工作啊， 會不會使體型改變啊， 害怕生孩子啊等等， 這些都是不必要考慮的， 這個時候丈夫要耐心細心勸導， 並忍耐孕婦出現的一些情緒上的變化， 並要多陪陪她！
