懷孕期間如何睡好覺
1、儘量不去喝那些含有咖啡因的飲料。 如果非喝不可的話， 那麼也應該把時間選在每天清晨或是午後剛過。
2、在晚上入睡前限制各種食品和飲料的攝入。 為此可以在每天早些時候吃幾頓“大餐”以及多喝水。
3、為自己制定一個睡眠時間表， 每天都在相同的時刻入睡和醒來。 應當避免在馬上就要上床睡覺時還去進行體育鍛煉， 但此時可以通過洗熱水澡的方式來放鬆身心。
4、補充足夠多的鈣會在一定程度上有助於預防腿部抽筋現象。
5、可以試著通過練習瑜珈（在獲得醫生同意的前提下）或其他類似課程來舒緩緊張的神經。
你好，胎教方式有很多，比如運動胎教、音樂胎教、撫摸胎教等，孕媽媽心情愉悅就是胎教的一個方式，因此胎教可隨時隨地進行，說話、講故事等一切與寶寶交流的方式，特別是音樂胎教，孕婦從孕17周開始讓胎兒聽胎教... [詳細答案]
為了預防腦癱，懷孕期間，孕婦的健康、營養狀況與胎兒的生長發育有著密切的關係。特別是懷孕的頭3-4個月是胎兒各類器官分化形成的關鍵時期，尤其是神經器官的形成與分化。此時，孕婦應避免不良因素對胚胎的影響... [詳細答案]
一、音樂胎教法。主要是以音波刺激胎兒聽覺器官的神經功能，從孕16周起，便可有計劃地實施。每日1次～2次，每次15分鐘～20分鐘，選擇在胎兒覺醒有胎動時進行。二、對話胎教法：孕20周，胎兒的聽覺功能已... [詳細答案]
你好，胎教方式有很多，參加高雅的音樂會、做做有氧運動、聽聽歌、或者孕媽媽或准爸爸把手放到肚子上即可，與寶寶聊天，講故事，哼唱歌曲等一切可以與胎兒交流的方式都是對胎兒生長發育有利的，不用刻意，隨時隨地... [詳細答案]
你好！胎動一般在上午8-12點比較均勻，正常的胎動1小時3-5次，12小時胎動次數應為30-40次以上。只要按照這些時間段數胎動就可以了。胎動有規律，有節奏，證明胎兒是正常的，每天堅持數三次胎動， ... [詳細答案]
