大約從孕5周開始， 孕婦會開始有孕吐的症狀， 孕吐的程度因人而異， 有些孕婦比較輕， 而有些則吐的非常嚴重， 孕吐給准媽媽們帶來了很多煩惱， 也造成了營養物質的流失， 所以孕媽媽可以採取一些措施來緩解孕吐， 具體方法如下：
（1） 用生薑緩解孕吐， 把生薑切碎， 然後用熱水沖泡， 這樣就是一杯薑茶了， 喝了可以緩解孕吐， 並讓胃舒服一些， 也可以在薑茶中加入一點紅糖或者蜂蜜。
（2） 不吃吃油膩、辛辣等刺激性食物和油炸的食物， 儘量避開那些一看見就覺得噁心的食物， 連看都不要去看。
（3） 孕吐期間，
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（4） 儘量減少生活中的壓力， 當心情不好或者工作壓力大時， 孕吐可能會加重， 假如孕婦能保持一個愉快、放鬆的心情， 那麼對減輕孕吐很有幫助。
（5） 吃富含維生素B6或鋅的食物， 這些食物可以幫助減輕孕吐， 比如：蛋黃、麥胚、香蕉、豬肝、瘦肉、穀類、核桃等， 也可以聯繫醫生看能不能直接服用維生素B6， 一般情況下可以每日服用1.9毫克左右， 可起到緩解孕吐的作用。
（6） 適當的喝水， 但是一次不要喝太多， 要小口小口的喝， 也可以喝牛奶或者鮮榨的果汁。
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（7） 多注意休息， 保證充足的睡眠， 一個好的身體狀態也可以説明緩解孕吐。
（8） 為了避免早晨起床後噁心， 晚上睡覺前可以吃一點清淡的食物， 推薦吃水果、穀類或麵食， 也可以適當喝點牛奶。
（9） 孕吐通常在早上比較嚴重， 早晨起床時的動作儘量要緩慢一些， 不要起的太猛， 早餐可以吃一些含碳水化合物比較多的食物， 如全麥餅乾、全麥麵包等。
孕吐確實讓很多孕媽媽感到非常的不適， 但是掌握以上方法的話可以有效緩解孕吐， 另外大部分孕婦的孕吐症狀在孕15周左右就會消失， 所以准媽媽們不要對孕吐過分在意或煩惱， 另外有少部分孕婦嘔吐的十分嚴重， 這個時候最好去找醫生尋求幫助。
