“橡皮腿”成因
成因一：子宮壓迫
妊娠中晚期時隨著子宮一天天增大， 准媽媽的下肢會出現水腫。 一開始僅僅是腳踝部的皮膚發緊發亮， 手指按下去皮膚出現凹坑， 逐漸向上蔓延到小腿、大腿， 使准媽媽特別容易感到疲勞。
成因二：水瀦留
一般情況下， 准媽媽在孕期的體重平均增加 9-12.5千克。 這些增加的體重實際上有 2/3以上是液體， 而皮膚下面疏鬆的組織間隙是這些液體瀦留的最好場所。
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成因三：血液迴圈
准媽媽的體位與水腫的形成也有很大關係。 比如， 夜晚准媽媽睡眠時如果取仰臥位， 增大的子宮就會壓迫下腔靜脈， 阻礙下肢的靜脈血液往心臟回流；坐或站立時會阻礙髂總靜脈回流， 這些都會引起下肢靜脈血液淤滯， 導致靜脈壓增高。 當靜脈裡的壓力增高到一定程度時， 就會迫使血管內的液體跑到皮膚下的組織間隙中， 在皮下形成凹陷性水腫。
解除“橡皮腿”好招數
招數一：
妊娠中後期儘量少取站立姿勢， 不要久坐不動， 不要經常盤腿而坐， 也不要步行走遠路。
招數二：
不得不久站或久坐時， 最好每隔半個小時就站起來走動走動，
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招數三：
站立時注意不時地變換姿勢， 如不要兩條腿都採取一個姿勢站著， 可以先讓一條腿的膝蓋稍彎曲一些， 然後另一條腿也這樣去做， 使腿部得到輪流休息。
招數四：
上班時注意在工間找一個合適的地方坐下來把腿抬高一會兒， 減輕下肢靜脈的淤血。
招數五：
睡眠或平時躺臥時取左側臥位姿勢， 減輕增大的子宮對下腔靜脈的壓迫， 增加回心血流量。
招數六：
飲食上注意控制鹽分攝入， 鹽裡的鈉離子會加重水在組織間隙中的瀦留， 使水腫不容易消退下去。
秋初的老鴨可以滋陰清熱、利水消腫， 很適合體質燥熱容易水腫的准媽媽。
