懷孕之後， 大部分的孕媽媽為了保證胎兒的營養足夠充分， 就認為吃的越多越好。 這樣大吃的後果就是導致孕媽媽本身營養過剩， 使體重超標， 孕婦一旦體重超出正常範圍， 就容易引發很多疾病， 像妊娠期高血壓， 妊娠期糖尿病等等， 同時也會增加胎兒難產的概率。
那麼， 孕媽咪究竟該採取哪些措施來控制自己的體重呢?
1、 每天記錄自己的飲食
建議孕媽們可以每天都把自己的一日三餐記錄下來， 這樣可以説明自己審視前一天吃的食物， 看自己是不是吃了不該吃的， 這樣可以通過記錄來説明自己達到控制體重的目的。
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2、 每天量體重
孕期體重增加過快會給孕媽媽帶了很多的困擾， 因此專家建議孕媽們如果想要控制自己的體重， 那麼可以每天都量體重， 這樣可以避免孕婦吃太多而導致體重直線飆升。
3、 飲食過量， 隔天少吃
有的時候孕婦會因為一時的嘴饞而不小心吃多， 等食物都下肚了才後悔， 所以專家建議如果前一天孕婦食物的攝入量過多的話， 那麼第二天最好是以清淡飲食為主， 這樣可以幫助控制體重。
4、 瞭解食物卡路里量
孕婦在空余時間可以多瞭解一些關於食物卡路里的知識， 這樣可以在日常的飲食中避免攝入熱量過高的食物。
5、買有曲線的孕婦裝
市面上的大多數孕婦裝都是以裙子為主，
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6、 想像產後瘦身的辛苦
產後減肥對於生完孩子的女性來說是一件相當痛苦的事情， 所以在懷孕開始， 孕婦就可以時常提醒自己千萬要控制好體重， 以免以後陷入減肥的深淵。
