懷孕期間如何預防及治療先兆子癇？

一、懷孕期間如何防止先兆子癇？ 1、維持健康體重

想要預防先兆子癇， 你應該要從受孕前開始。 如果你計畫要懷孕， 你應該要維持一個健康的體重， 並且保持BMI指數在30以下。

2、攝取健康飲食

在你懷孕之前， 就應該要攝取健康和營養的飲食。 健康的飲食可以確保你的身體健康， 並且幫助你維持健康的體重。

孕婦應時常監測血壓的水準。

3、測試血液疾病

在你懷孕前應該先進行血液疾病的相關測試， 像是凝血問題和腎臟損害， 因為血液疾病有可能會導致你懷孕期間罹患先兆子癇。

4、進行規律運動

你現在就應該要開始進行規律的運動， 保持你的身體系統健康和血壓的正常， 以防止將來在懷孕期間引發先兆子癇。

二、懷孕期間如何治療先兆子癇？ 1、完全臥床休息

如果你有先兆子癇， 那麼你應該要完全臥床休息， 直到你的血壓可以降低的正常的水準。

在這段期間， 你需要不斷的監測你的血壓和身體狀況。

2、睡姿略微抬高

你可以試著將睡覺的姿勢稍微抬高， 這樣可以避免對腎臟施加更多額外的壓力， 導致你的先兆子癇更加嚴重。

3、攝取健康食物

你的飲食應該要特別的注意， 多攝取魚肉、橄欖油、椰子油、亞麻籽等健康的脂肪， 並且每天至少獲得75克的蛋白質。

4、多補充營養素

你應該要多補充維生素D、鈣和鎂。 每天讓自己曬20分鐘的太陽， 並且多吃魚肉、綠葉蔬菜、肉湯、豆類、堅果等食物。

5、保持身體水分

你應該要多喝水， 保持身體的水分， 這樣有助於幫助降低血壓， 以及你的尿蛋白。 如果身體水分不足， 只會導致更多的健康問題。

6、進行孕婦瑜珈

你可以練習一些孕婦瑜珈動作， 這樣有助於降低你的血壓水準，

並且讓你的身體強壯和強健。 此外， 瑜珈還可以幫助你放鬆心情， 減輕疾病的精神壓力。