懷孕期間孕婦如何應對水腫難題

孕婦到了孕晚期， 因為胎兒變大而使子宮脹大， 導致靜脈回流， 血液不流通就極易造成孕期的水腫問題。 有些孕婦以為體質關係水腫會格外嚴重， 有時可能腳腫到連鞋子都穿不下。 那麼， 孕婦應該如何讓應對水腫這樣難題呢?

孕婦如何判定自己有水腫?

專家給出的方法是：孕婦可將大拇指壓在小腿脛骨處， 下壓時皮膚會有明顯的凹陷， 如果恢復時間較長的話就表示你有水腫的現象。

孕婦水腫怎麼辦?

1、按摩可以幫助緩解

通過按摩的方法可以有效緩解孕婦水腫的情況。 每天睡前從小腿方向逐漸向上按摩，

2、飲食要低鹽

孕婦日常的飲食要清淡， 尤其是已經開始出現水腫之後， 煮菜的時候注意少放鹽， 也要避免一些高鹽的罐頭食物。 因為鹽中的鈉離子具有吸附水分子的能力， 孕婦攝入的鹽分過多會加劇水腫的症狀。

3、多吃可以排水的食物

有些食物可以幫助孕婦排除體內多餘的水分， 像冬瓜、紅豆、扁豆、墨魚、鯉魚、玉米、西瓜等， 可以多吃一些， 但是也要適量。 在煮的時候也要記得少放點鹽。

4、不久坐， 多散步

久坐或是久站都會總成下肢血液迴圈不流通， 會加重水腫。