為了讓孕媽媽在懷孕期間可以得到更好的營養補充， 接下來， 本文將會為你介紹孕媽媽在懷孕期間應該如何合理安排飲食， 一起去看看吧。
米、面主食：400-500克
新鮮蔬菜：500克
魚、肉、雞、鴨：300克
雞蛋：1-2個
植物油：30-40克
豆類及製品：50-100克
水果：1個
高鈣底脂牛奶：250毫升
☆孕婦一周吃1-2次豬肝。 嚇皮、海帶或紫菜2-3次。 小排骨要咬碎後吃
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