孕婦懷孕期間要補鈣是名正言順的事情， 而且也是必須要組的， 如果想要補的恰如其分的話， 那必須要有選擇， 選擇那些這個期間的時候補， 而且不能少補、多補。 其實許多的食物中均含有鈣營養， 就看孕婦如何選擇， 如何吃了。
孕婦懷孕第5個月乃補鈣佳期
孕婦的肚子一天天變大， 這也就表示需要補充的鈣營養需要不斷的調整， 因為每個懷孕期間的鈣營養需求量不一樣， 所以孕婦在給自己攝取鈣營養的時候多加注意。 專家提議孕婦在懷孕5個月的時候注意， 因為這是補鈣的最佳時期， 需要把握住。
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專家建議孕婦最好在不同的時期按照規定補充鈣營養， 這樣才是真正的幫助。
懷孕早期， 孕婦每天需要1200毫克的鈣
懷孕中晚期， 會增加到1500毫克
注意千萬不要到身體發出預警時才知道要補鈣， 這樣的孕婦也太迷糊， 懷孕期間缺鈣可是大事， 不慎會致胎兒畸形的。
孕婦懷孕期怎麼喝牛奶最補鈣
懷孕期間孕婦在必須要喝牛奶的， 因為牛奶中的鈣營養是最豐富的， 如果懷孕早期孕婦不喜歡喝的話也不勉強， 只是懷孕早期後還不喝的話就有點麻煩了。 因為牛奶的營養需要花很多的食物去填補， 這無疑是浪費時間。 不過在補鈣營養時， 只喝牛奶是不行的， 最好是牛奶優酪乳一起補， 換著喝， 只有這樣才是最補鈣的。
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孕婦可以喝優酪乳， 專家也建議喝， 只是需要學會如何判斷是不是真的優酪乳， 也就是說優酪乳合格嗎。 存放一段時間後的優酪乳是否還能正常飲用也是個問題?如果孕婦購買的優酪乳沒有如此的話， 飲用前應該思考下， 不可輕易喝。
孕婦吃餅乾也有大講究
女性懷孕後， 因為肚子裡的寶寶逐漸長大， 所以經常會有一種饑餓感。 那麼， 在餓的時候， 自然是需要備一些小零食的， 其中餅乾就是一種很不錯的選擇。 餅乾味道香， 口味也很多， 還很耐餓， 所以准媽媽們都比較喜歡。 不過， 孕婦挑選餅乾也是有講究的， 並不是什麼種類的餅乾都適合懷孕的孕媽媽吃哦!
首先， 挑選餅乾的時候， 最好選擇那些獨立包裝或者是大包裝的餅乾，
