懷孕期間孕婦能否吃海鮮

海鮮本來是味美， 所以很多的人都喜歡吃， 尤其是魚類更是營養豐富， 不過懷孕早期的孕婦很少會吃海鮮， 因為容易引起孕吐， 不過這陣子過去後孕婦還是可以吃些海鮮的。 孕婦吃海鮮的好處有哪些?

1. 海鮮脂肪含量低

海鮮絕對是孕婦懷孕期間營養補充的好選擇， 脂肪含量不高的話孕婦就不用當心發胖的問題了。 海鮮區別於其他肉類的是脂肪含量低， 其含有較多的多不飽和脂肪酸， 如二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸， 這些多不飽和脂肪酸對於胎兒來講可以促進腦細胞的生長和視力的發育。

2.海鮮蛋白質含量高

其中的含量豐富， 多種多樣的， 蛋白質的營養更是多。 海鮮含有豐富的優質蛋白質， 其所含的人體必需氨基酸種類齊全， 含量高， 且易於消化。 孕婦本身就不太好消化， 所以正好可以吃點易消化的食物。

3.海鮮礦物質豐富

懷孕期間需要的營養很多， 而礦物質的營養也是胎兒生長需要的。 海鮮含有一定數量的維生素A、維生素D， 並富含鈣、鋅、碘、硒等多種礦物質。 所以孕婦吃是再好不過的， 可以滿足胎兒的營養所需。

孕婦少吃螃蟹

吃螃蟹流產並沒有那樣的科學， 只是不建議孕婦多吃確實是真的。 其實， 從營養角度講， 螃蟹含有優質的蛋白質， 比魚和豬肉多好幾倍，

其實吃螃蟹流產的說法到現在也沒有證實過， 所以也沒什麼信服度。 如果非常想吃螃蟹， 最好避開孕早期， 而且要保證是新鮮的。 吃時棄掉蟹爪， 少吃點蟹肉， 蟹黃也很不錯， 可以少吃一點點解解饞。 總之， 螃蟹不建議孕媽媽多吃。 不過， 孕婦注意了， 自己的身體不允許的話最好不要吃， 比如習慣性流產的孕婦， 或者是脾胃不良的孕婦。

以上也就是說孕婦懷孕期間吃海鮮是可以的， 但是最好不要在孕早期吃， 這是流產高峰期， 還是需要避開的。 另外， 孕婦吃的話不宜過多。