懷孕期間孕婦腰疼怎麼回事

對於懷胎十月的孕婦來說， 身體上的不適總是讓人心慌慌， 准媽媽發現自己腰疼是怎麼回事呢？在懷孕期間， 女性的身體會發生很大變化， 腰疼也是經常會遇到的事情， 其實腰疼並不簡單哦， 和普通人的腰疼更是不同的， 下面就讓我們一起來瞭解一下孕婦腰疼吧！

孕婦腰疼是怎麼回事
孕婦腰疼是指女性在懷孕期間發現自己腰酸或腰痛， 這與懷孕有很大關係。 懷孕期間， 女性體內的激素會發生很大的變化， 還會分泌一種能夠鬆弛肌肉的激素， 導致脊椎的彎度加大， 繼而產生腰疼的現象。 腰酸背痛在准媽媽中十分常見，

嚴重一些的准媽媽還會伴隨腿抽筋和坐骨神經痛等， 這些都是孕期常會遇到的情況。
孕婦腰疼的原因
孕婦腰疼是由多種原因造成的， 首先一大原因就是孕期體內激素的變化， 一種孕期分泌的激素可以使骨盆韌帶鬆弛， 從而引起腰疼。 還有一個原因是因為胎盤和羊水的負擔造成的， 由於腰椎承受了過重的負擔， 自然就會導致腰疼了。 另外， 孕婦運動不足也可能會導致體力下降， 造成腰疼的症狀， 子宮和胎兒的影響也會造成腰疼。 孕婦腰疼一定要認真對待， 如果比較嚴重， 一定要去醫院就診。
孕婦腰疼怎麼辦
孕婦腰疼該怎麼辦呢？下面這些小妙招可以幫你緩解腰疼哦！
1、准媽媽可以在腹部紮上一根帶子， 也可以買專門的孕婦腰帶， 可以幫助支撐腰部， 就不會那麼酸疼了。
2、吃一些富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物， 比如雞蛋、牛奶和新鮮蔬菜等， 這些食物可以幫助緩解孕婦腰疼。
3、准媽媽們可以選擇一些舒適的鞋子， 鞋跟保持在3~4cm左右的平跟鞋會比較舒服。
4、不要睡太軟的床， 可能會使腰部下陷， 加重腰疼。
5、適當的運動對於准媽媽來說有益健康， 目的在於鍛煉脂肌、增強體力， 而且也能緩解腰疼。
以上這些方法能夠起到緩解腰疼的症狀， 但是如果准媽媽們還是感到腰酸疼， 而且比較嚴重的話， 一定要去醫院做產檢哦， 孕期的產檢十分重要， 能夠及時發現身體的疾病。
孕婦腰疼可以按摩嗎
孕婦腰疼可以適當按摩， 但是按摩手法不宜太重， 可以採用按、揉、摩、抹等按摩手法， 但是過於粗暴的按摩可能會造成流產， 所以孕婦如果需要按摩的話， 一定要小心。 一般到了臨產前3個月是不可以按摩的。 而且在按摩的時候， 孕婦要亂用活血祛瘀的熱敷藥和膏藥， 如麝香鎮痛膏、活血止痛膏以及熱療等， 這些會對孕婦、胎兒不利。
不過若腰疼不是特別嚴重， 最好的方法還是臥床休息， 選擇沒那麼軟的床墊， 能夠均勻分佈壓力， 睡上去能使脊柱保持在正常的生理狀態， 這樣也有利於緩解腰背疼痛。
如何預防孕婦腰疼
預防孕婦腰疼需要在生活細節上注意， 充足的休息能夠預防腰疼， 因為在休息的時候， 能夠很大程度減少腰部的負擔， 准媽媽可以墊一些枕頭在膕窩下面， 讓身體更舒服， 或者多選擇側臥、雙腿屈曲的睡姿， 這樣就不容易發生腰疼了。
准媽媽們在日常生活中應該減少彎腰等腰部動作， 儘量穿平底鞋， 這樣都能預防腰疼的發生， 還可以在醫生的建議下適當做一些孕婦預防腰痛的體操， 能夠讓你免受腰痛的困擾。