懷孕期間孕婦該怎樣科學喝水

懷孕十個月期間孕婦的喝水問題一直是煩惱的事情， 胎兒不穩定的時候喝對或會傷。 由此可見， 不用的時候需求的水是不一樣的， 不能亂喝， 需要科學的喝水比較健康。 孕婦懷孕期間需求水的量還是蠻大的， 所以不要口渴的時候再喝， 一天6杯水是必須的。 另外水也不能直接和自來水， 注意咯。

喝水的時間選擇

提醒孕婦可以起床一會就喝杯水， 這樣有利於清潔身體。 最好選擇在吃早飯前的30分鐘喝200毫升25。 C~30。 C的新鮮開水， 以加快血液迴圈， 為身體細胞補充在夜間丟失的水分;還可刺激腸蠕動， 防止便秘。

然後白天可每隔2小時喝一次水， 注意不要等到口渴時再喝， 等到你覺得口渴時， 說明你體內水分已經失衡， 不利於維持身體機能。 然後睡前2小時內不要喝水。 如果真的渴的話也是可以喝的啦， 不要定的太死， 這樣孕婦會很有壓力的。

孕婦喝的水需要選擇好的品質

孕婦切記不能喝那種煮了很久的水， 或者放涼了後再次加熱的水。 久沸的水中產生具有毒性的亞硝酸鹽， 給胎寶寶也帶來危害， 不宜飲用。 你在孕期應該以喝白開水為主， 礦泉水、淡茶水可適當飲用。 白開水經過煮沸消毒， 清潔衛生， 是補充水分的最佳來源。 建議孕婦喝白開水蠻好的， 只要注意下就可以了， 經過沸騰許多細菌都已經消失了， 所以最健康。

再來礦泉水也是孕婦可以選擇的飲用水之一，

安全係數高。 裡面含有許多微量元素， 品牌可靠的礦泉水衛生狀況比較令人的放心， 也可以飲用。 而適量的淡茶水， 特別是淡綠茶， 含有豐富的茶多酚和微量元素鋅， 可幫助消化， 改善心腎功能， 促進血液迴圈， 預防妊娠水腫， 促進胎寶寶生長發育。 只是營養多也同時又一點不好， 因為水對於孕婦來說還是有點生， 所以不建議多喝。

如果孕婦不會經常記住喝水的話， 也是可以吃水果補水的。 但果汁含糖量比較高， 不要多喝， 尤其是非鮮榨果汁， 不僅含糖量高， 可能還含有各種添加劑， 對胎寶寶健康發育不利， 最好禁止飲用。 此外， 孕期儘量不要喝可樂類飲料、濃茶、汽水、冰鎮時間過長的飲料等，

這些都會對你和胎寶寶造成不良影響。 水果吃多反作用力， 飲料更不是孕婦應該選擇的補水方式， 建議孕婦每天適當吃水果。

孕婦的腎臟如果不是很健全的話， 喝水需要注意， 隨便喝是會出問題的， 所以最好是諮詢專家後再選擇何種科學方式喝水。