懷孕期間孕婦需警惕妊娠紋

懷孕之後准媽媽看著胎兒能一天天健康長大自然是一件值得高興的事， 可是自己的肚子卻也開始長起了妊娠紋， 這可怎麼辦呢?因為不少人都說妊娠紋一旦長出來就很難完全消除掉， 這是真的嗎?

妊娠紋形成的原因

1、妊娠期間分泌大量的糖皮質激素， 增加了皮膚的脆性。 人體在懷孕期間， 腎上腺分泌了大量的糖皮質激素， 增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性， 當皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時， 就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂， 形成妊娠紋。

2、腹部隆起超出了皮膚的彈性極限。

當女性懷孕超過3 個月時， 增大的子宮突出于盆腔， 向腹腔發展， 腹部開始膨隆， 受增大的子宮影響， 皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。 尤其是懷孕6個月後更加明顯。 當超過一定限度時， 皮膚彈性纖維發生斷裂， 腹直肌腱也發生了不同程度的分離。 於是， 在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。

3、妊娠紋的產生有明顯的家族史。 妊娠紋的產生有明顯的家族史。 如母親有相應表現， 其女兒出現妊娠紋的概率也更高。 長期參加體育鍛煉的女性， 由於腰與腹部肌肉力量較強、皮膚彈性較好， 所以出現妊娠紋的概率降低。

妊娠紋的危害

妊娠紋的危害通常有：引起皮膚發癢， 腹部脂肪大量堆積，

皮膚出現鬆弛現象;如果妊娠紋嚴重的話， 還會引發濕疹， 造成乳☆禁☆房下墜。 這些危害都會嚴重影響女性的身心健康， 而妊娠紋一旦出現就很難祛除， 所以越早治療越好。

准媽媽該如何預防妊娠紋

1、均衡飲食：懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。 而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成， 所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。 避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太鹹(容易水腫)的食物。

2、體重增長：在懷孕時體重增長的幅度上， 每個月的體重增加不宜超過2公斤， 整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

3、適當服用一些保健品：目前有一些針對孕婦使用保健品， 可以促進真皮的纖維生， 增加皮膚彈性， 預防妊娠。 但是建議不要隨便用藥，

可請醫生幫忙。 否則誤食激素類藥物， 還會造成類似的萎縮紋。

4、使用托腹帶：可以承擔腹部的重力負擔， 減緩皮膚過度的延展拉扯。

5、使用專業的去妊娠紋產品：這個是最有效的預防和消減妊娠紋方法了， 有條件的准媽媽可以購買適合自己的去妊娠紋霜。

6、增強皮膚彈性：在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品， 應攝取均衡的營養， 改善皮膚的膚質， 説明皮膚增強彈性。 飲食調理、運動是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。 在懷孕期間可以多吃一些對膠原纖維有力的食物， 像豬蹄， 同時多吃一些含纖維高的果蔬以及含維生素C的食物， 每天喝一杯脫脂牛奶。 另外減少糖分的攝入， 少吃含色素量高的食物也是很必要的。

懷孕前做一些瑜伽等運動， 懷孕後也要做適度的運動， 做一些簡單的家務是個很好的方法， 這也是增強皮膚彈性預防妊娠紋的方法。

產後想去除妊娠紋要注意哪些

第一、多補充骨質膠原

很多寶媽之所以產後留下難看的妊娠紋就是因為肌膚彈性不好， 導致無法及時修復， 對於這種情況， 建議多吃豬蹄、維生素C類食物， 這一類食物對身體好， 也對哺乳好， 所以不用額外勉強自己去選擇一些不喜歡的食物。

第二、注重保濕和營養

研究表明， 妊娠紋之所以癢， 很大程度上和肌膚乾燥有關， 如果能保證肌膚的濕潤， 就不會出現這樣的狀況。 另外， 肌膚缺乏營養也會出現發癢的情況， 所以還要多吃蔬果， 補充維生素。

第三、水沐浴，

增加肌膚彈性

溫水沐浴的目的在於增加肌膚的彈性， 讓肌膚看起來更加光滑、柔軟。 在沐浴之時， 注意集中力度在妊娠紋比較嚴重的地方， 這些地方因為纖維失去彈性， 所以在修復的時候需要特別的注意。 而在沐浴之時， 可以用熱水直接對準淋， 然後一邊淋， 一邊按摩， 效果相當不錯。

第四、站立按摩， 塑形去妊娠紋

具體做法：站在地板上， 兩腳分開與肩部保持同樣的距離， 然後調整自己的呼吸， 雙手抓身上因為懷孕而出現的贅肉， 注意力度不能過大， 避免傷害到自己， 同時堅持三五分鐘， 然後恢復原來狀態。 之後再進行， 這樣反復做大概五到十組即可。 然後， 側臥在床上或者是墊子上， 用掌心推摩有妊娠紋的部位， 力度要稍微大一點點，因為要促進細胞的修復和再生，所以大一點力度會有效果。堅持幾分鐘之後，換另一邊側臥，然後再繼續同樣的動作。

力度要稍微大一點點，因為要促進細胞的修復和再生，所以大一點力度會有效果。堅持幾分鐘之後，換另一邊側臥，然後再繼續同樣的動作。