1、補充Omega-3：能讓寶寶聰明的最直接營養。
富含脂肪酸Omega-3的魚類產品可以激發胎兒的智慧。 准媽媽在孕中期吃的魚越多， 她們的孩子在6個月大時， 大腦發育測試的得分就越高。 鮭魚是脂肪酸含量最高的魚類之一， 你可以平時多吃些鮭魚， 需要注意的是：如果你不喜歡吃魚， 可以諮詢醫生， 每天補充1克魚油製劑來代替。 你還應該多吃富含a-亞麻酸的食物， 如亞麻籽， 胡桃以及芥菜籽油， 它們在身體內可以轉化成Omega一3。
2、小心汞：汞會導致胎兒大腦神經細胞受損。
魚確實有益於胎兒大腦的發育， 但是也要謹慎食用，
Advertisiment
需要注意的是：一周之內食用魚的量， 最好不要超過350克（約兩頓）。
2、多吃水果和蔬菜：其中的抗氧化劑可以有效地保護大腦纖維。
農產品含有有益於胎兒的非常重要的成分一一抗氧化劑。 抗氧化劑可以保護胎兒的大腦纖維， 避免受到傷害。 顏色越深的農產品抗氧化劑的含量就越高， 如深綠色多葉蔬菜、木瓜、藍莓和番茄等。
需要注意的是：吃蔬菜和水果之前必須要徹底清洗乾淨， 帶殼的水果也不能忽視（因為在切開外殼時細菌會被帶入果肉）。
