懷孕期間孕媽媽“防痔”的飲食準則

孕婦很容易患痔瘡。 這是因為妊娠期間， 盆腔內的血液供應增加， 長大的子宮壓迫靜脈， 造成血液的回流受阻， 再加上妊娠期間盆腔組織鬆弛， 都會使痔瘡發生和加重。 孕期防治痔瘡， 應以食療為主。 食療是利用穀、肉、果、菜等食物的性味方面的偏頗特性， 有針對性地根據孕產婦的特殊體質， 選擇具有保健功用、適合孕產期食用的食物來調節孕產婦的身體， 讓孕產婦有一個健康的體魄來預防疾病的侵襲， 同時更好地調劑身體的潛在疾病， 保持健康。
孕期防治痔瘡應注意以下飲食原則：
1、要適當地多吃新鮮蔬菜水果， 尤其應注意多吃些含粗纖維的食物， 如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿蔔、小白菜等。
2、多吃些粗糧， 如玉米、地瓜、小米、全麥麵粉等， 這些食物除了含有豐富的營養物質外， 還能刺激腸蠕動， 防止糞便在腸道內堆積。
3、孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品， 同時還要養成多飲水的習慣， 最好喝些淡鹽水或蜂蜜水， 這些都有利於軟化和滑潤大便， 防止便秘發生。
4、要養成良好的排便習慣。 孕婦尤其要注意養成定時排便的好習慣。 排便時間要相對固定， 一般可定在某一次進餐後為好。 上廁所時應採取蹲坑式， 排便時間不宜過長。
5、要適當進行一些體力活動， 孕婦應防止久坐不動， 提倡適當的戶外活動， 如靜步、做孕婦操等。
6、要適當做些肛門保健， 如提肛運動。 每天堅持做10—30次提肛動作， 即有意識地收縮肛門， 增強盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液迴圈， 有利於排便和預防痔瘡。
7、如果排便時痔瘡脫出， 應及時處理：洗淨肛門， 躺在床上， 墊高臀部， 在柔軟的衛生紙或紗布上放些食用油， 手拿油紙， 將痔瘡輕輕推入肛門深處， 然後塞進一顆肛門栓。 不要馬上起床活動， 做提肛運動5—10分鐘。 如果在走路、咳嗽時痔瘡脫出， 那麼按上述方法處理後， 在肛門口還要用多層紗布用以增加固定。 另外， 可用1%—2%的蘇打水坐浴， 每晚1次， 保持外☆禁☆陰部位清潔。