懷孕期間孕媽媽們疼痛緩解有術

懷孕是一件無比幸福的事兒， 同時也是讓一個女人體會生命的過程。 准媽媽懷胎十月， 期間很多部位都可能發生疼痛。 就此， 我們採訪了專家， 專家給出的一些建議， 希望可以幫你緩解。
應對妊娠早期疼痛
頭痛
准媽媽在懷孕初期， 有時會感到頭昏和頭痛， 就像感冒的症狀。 這是因為懷孕時血壓發生改變， 體內分泌激素量也和原來不同， 這些將影響大腦血液迴圈， 所以頭部會感到眩暈和疼痛。
醫生建議：很多時候， 疲勞是誘發准媽媽頭痛的導火線。 在懷孕初期保持充足的睡眠可以減少頭痛的發生。 另外， 在頭上敷熱毛巾， 能有效緩解頭痛。
胃脘部燒灼痛
孕期常有胃部脹氣和飽滿感， 有的准媽媽還經常會感到胃部燒痛和出現反酸水。 這些都是因為孕期胃部的肌肉蠕動變得遲緩， 胃液停滯不前， 加上有時胃部的逆行蠕動， 使胃內酸性溶物從胃返流到食道而引起的。
醫生建議：准媽媽要每日少食多餐， 少吃酸辣食物， 飯後半小時內不要躺臥（吃飯時儘量坐直， 這樣胃酸就不會向上走）。 按時進食吃好每一頓正餐， 不要讓胃腔空著。
乳☆禁☆房發脹有刺痛
由於從妊娠早期乳☆禁☆房就開始增大， 充血明顯， 因此， 准媽媽會感覺乳☆禁☆房發脹有刺痛。 醫生建議：隨著孕周的增加， 准媽媽要選配適當的胸罩， 有助於減輕這種感覺。
應對妊娠中期疼痛
圓韌帶牽拉痛
懷孕中期以後， 隨著子宮逐月迅速增大， 子宮四周的韌帶由原來鬆弛狀態變為緊張狀態， 尤其是位於子宮前側的一對圓韌帶， 由於過度牽拉， 可能會昌盛牽引性脹痛。 這種疼痛不會太重， 僅是輕微抽痛。
醫生建議：這種情況不須特別治療， 只要注意休息就可以了。
腿痛、抽筋
進入懷孕中期， 准媽媽的小腿和大腿的後面， 可能會發生疼痛， 與坐骨神經痛相似， 如果准媽媽同時還患有下肢靜脈曲張， 則疼痛的程度會更加重。
醫生建議：彎曲腳掌以放鬆肌肉——儘量把腳跟前伸， 同時把腳指往回收。 手指用力按摩腿部肌肉也很有幫助， 或者下床行走也能消除抽筋症狀。
白天多做體育鍛煉可以增進血液迴圈， 還應該大量喝水（脫水也會加劇腿部抽筋現象）。 適量補充鈣片或維生素b可以減輕症狀。 如果症狀較重， 應當臥床休息， 或去醫院檢查。
子宮不規則無痛性收縮
自妊娠12周起， 子宮會出現不規則無痛性收縮， 這種收縮在腹部檢查中可以感覺到， 有時准媽媽自己也能感覺到。 准媽媽會覺得腹部一陣陣發硬， 但並無疼痛感覺。
醫生建議：這種情況不必緊張， 只要注意適當休息即可。