懷孕期間孕媽媽們預防風疹的5招

對孕媽咪來說， 首要防範的就是風疹。 風疹是由風疹病毒引起的一種急性呼吸道傳染病， 主要通過飛沫傳播。 感染病毒的孕媽咪會出現低熱、頭疼、厭食、倦怠、咳嗽、流涕、出皮疹等不適。
病毒還可能通過胎盤威脅到腹中寶貝。 尤其孕早期3個月， 正是胎寶貝各器官分化的重要時期， 風疹病毒可能導致其全身器官發育畸形， 如先天性白內障、先心病、神經性耳聾、尿道下裂、智力發育不全等。 嚴重的還會造成胎停育、自然流產。
預防：
最有效的辦法就是接種風疹疫苗。 但由於風疹疫苗是活性疫苗， 整個孕期都不宜接種， 準備懷孕的女性可在懷孕前3個月接種， 而早孕的媽咪顯然錯過了時機， 此時你應該這樣做：
1、房間通風， 至少每天開窗1小時。
2、勤曬衣被， 能殺滅一部分病菌。
3、睡眠充足， 每天散步30分鐘。
4、飲食清淡， 少鹽、少油、少糖、少辣椒等刺激性食物， 多喝開水， 多食新鮮蔬果， 如富含維生素C的柳丁、檸檬、獼猴挑等， 能增加人體抗病毒的能力。 胡蘿蔔等黃綠色蔬果， 可以保護呼吸道黏膜。
5、少去人群聚集的公共場所。 外出戴口罩， 回家淡鹽水漱口， 常洗手。