懷孕期間孕媽媽做運動有哪些好處？

（http://www.mama.cn/yuer/）育兒專家表示， 運動對每個人來說都是不可或缺的習慣， 在孕期亦然， 且懷孕時維持固定的運動習慣更有其特別的意義：

維持肌肉張力：

在孕期中， 適度的訓練重點部位肌群， 可維持肌肉張力， 有助於產程進展。

控制體重：

孕期體重的增加是正常且必要的， 但若是超過理想的增加範圍（15公斤）， 除了可能會給胎兒及孕媽咪帶來危險之外， 也會造成體內脂肪增加過多， 使得胎兒不易娩出。 因此， 孕期適度的運動可協助孕媽咪將體重增加控制在合理的範圍之內。

幫助產後身材恢復：

懷孕期間， 由於體重增加較多，

放鬆情緒：

運動有助於心情的放鬆， 可幫助孕媽咪放鬆緊張的情緒， 別忘了維持愉快的心情， 也是一種很好的胎教。