懷孕期間你需要增加營養。
運動時你也會消耗額外的熱量，
所以你需要攝入足夠的熱量來平衡膳食。
你可能需要比不和你在同一強度運動的孕婦要吃的多。
與你的醫生討論你應該多吃多少。
保證任何你攝入的額外的熱量是有營養的，
給你的身體提供蛋白質，
鈣，
碳水化合物，
而不是糖和脂肪。
懷孕期間孕媽媽健身所需要的營養
懷孕期間，
正常體重的女性一天一般需要300—800大卡額外的熱量。
運動的孕婦需要多於這個數目。
如果你運動時消耗了過多的熱量，
可能需要減少運動。
懷孕期間，
如果你比平常喝水多一些，
孕酮是女性身體內重要的孕激素，它是受孕的關鍵，如果孕激素水準低的話會導致胎兒發育遲緩的。正常女性懷孕期間孕酮一般要大幾十、一百多。孕酮低需要及時補充黃體酮，否則容易發生先兆流產，也可以使用一些保胎的... [詳細答案]
胎兒在發育早期對營養的需求不大，只要母親能保持基本的飲食胎兒就可以正常發育。但對葉酸的需求較大，應在孕前三個月開始補充，懷孕後繼續服用至三個月。 [詳細答案]
你好，孕婦懷孕期間並不需要特別補充什麼營養，只要注意保證日常的飲食均衡，清淡，營養充足就可以了。像魚類，肉類，蛋類，奶類這些富含營養的食物就應該多吃，零食方面可以核桃，杏仁等堅果類食物為主。但要注意... [詳細答案]
你好，懷孕期間最好禁止使用化妝品，因為化妝品中的化學物質，通過皮膚的吸收，進入胎兒體內，會對胎兒的發育造成一定的影響。如果一定使用化妝品的話，可以使用嬰兒化妝品，或者買孕婦專用化妝品。 [詳細答案]
孕婦不宜吃高脂肪、高糖的食物，因為糖分過高的食物容易使孕媽媽患上妊娠糖尿病。要少油少鹽，多鹽的食物會引起孕晚期的水腫，寒涼、辛辣的食物會加重胃部的負擔也要少吃，不能吃桂圓、山楂，這兩種水果容易造成流... [詳細答案]
