懷孕期間孕媽媽出現尿頻現象怎麼辦

問：請問專家， 我現在已有3個月的身孕了， 晚上一直睡不好， 因為每隔半個小時就得去一趟廁所， 我懷疑自己的腎臟出了問題， 是這樣嗎？
答：應該不是腎臟問題， 這是由於懷孕而出現的尿頻症狀， 是一種很正常的生理現象。 很多人是在發現尿頻而去醫院檢查的時候， 才發現自己懷孕了。
專家說：
孕早期， 孕媽咪子宮增大但又未升入腹腔， 在盆腔中佔據了大部分空間， 將膀胱位置推移， 刺激膀胱， 引起尿頻症狀。
到了孕中期後， 子宮在腹腔內慢慢增大， 對膀胱的刺激症狀隨之減輕。 在妊娠28周以後， 有時會出現不規律的子宮收縮（子宮發硬）。 一旦宮縮刺激膀胱， 可以出現尿頻的症狀， 但一般沒有其他症狀。 如果未到預產期， 宮縮很頻繁， 應該及時就醫， 防止發生早產。
進入懷孕晚期， 大約38周左右， 由於胎頭下降進入骨盆， 又會壓迫膀胱而出現尿頻症狀。 白天， 孕媽咪大多採取站立、坐位， 增大的子宮壓迫腹腔內的大血管， 使下肢靜脈回流障礙， 腎血流減少， 白天尿量減少。 而夜間臥床， 減輕了子宮對下腔靜脈的壓迫， 增加了腎血流量， 夜尿增加， 這是孕育寶貝的一種很正常的生理現象。 但是， 如果出現多渴、多飲、多尿“三多症狀”伴體重不增長時， 應及時就醫， 以排除妊娠糖尿病的可能。
孕媽咪應對尿頻5對策
1、及時去排尿
重要的是“想尿就尿”， 千萬不要憋尿。 尤其是在工作單位， 往往因反復去衛生間覺得不好意思， 請不要介意， 想去就去。 因為有的人會因為憋尿時間太長， 而影響膀胱的功能， 以至於最後不能自行排尿， 造成尿瀦留， 需要到醫院行導尿術。
2、注意多鍛煉
平時多做會陰肌肉收縮運動， 不僅可收縮骨盆肌肉， 以控制排尿， 亦可避免分娩時產道發生撕裂傷。
3、保持外☆禁☆陰部清潔
孕期應注意保持外☆禁☆陰部的清潔， 預防泌尿道感染發生；睡覺時採取側臥位， 每日換洗一條內褲， 用溫開水清洗外☆禁☆陰部， 至少1-2次。
4、節制性☆禁☆生☆禁☆活
節制性☆禁☆生☆禁☆活， 特別是懷孕早期和晚期， 並注意性☆禁☆生☆禁☆活衛生， 因為妊娠使孕媽咪的抵抗力下降， 極易受到病菌的侵擾， 每次性☆禁☆生☆禁☆活前後都要認真清洗陰部。
5、避免刺激性飲食
忌食辛辣及肥甘厚味等食物。 為了避免在夜間頻繁上衛生間， 白天要多飲開水， 使尿量增加， 從傍晚時減少喝水。
特別提示
尿頻也有可能是有其他病因引起的， 如膀胱內有炎症時， 尿頻、尿急加重， 並有尿道口刺痛或小腹痛， 應及時到醫院去診治。