懷孕期間孕媽媽應如何選擇DNA製品

現在市場上有兩種提取DHA的方法， 一種是從魚油當中提取的， 一種是從藻類當中提取的， 兩種區別在哪裡？魚油提取的來源是魚類脂肪， 可能會因為魚生長過程中食物的問題而造成產品的問題；海藻類提取的話， 因為是直接從海洋當中提取， 沒有食物鏈系， 不含任何色素， 沒有污染， 是比較安全的。
藻類DHA含量高， EPA含量極低， 如果從藻類中提取DHA， DHA和EPA的比例為20：1， 如果是從魚油提取， 則是4～5：1。 藻類提取是純天然、植物性的， 抗氧化能力強；如果是由深海魚油提取的DHA， 它的性質比較活躍， 很容易氧化變腥。 EPA有降血脂、稀釋血液的作用， 所以深海魚油提取的DHA是有利於老年人、成年人。 藻類提取的DHA最有利於嬰幼兒的吸收， 並可以有效促進寶寶視網膜的發育。
一、魚油類DHA
1、魚油乳劑：
大多數孩童（以及一些成年人）都不喜歡魚腥味， 因此， 家長們總是很難找到孩子們喜歡的魚油補給品。
2、魚油軟凝膠：
這種魚油沒有令人難受的異味， 但太大顆的膠囊卻讓孩童難以吞咽。 這些都是孩童無法攝取足夠DHA的常見理由！
3、DHA嚼片：
最好的解決方案！它美味可口， 孩子們必能樂於以此作為補給， 不僅會記得服食， 而且吃了還想再吃。 現在孩童不再是被“逼”服食， 而是自願要服食。
選魚類DHA注意兩點
1、魚油產品均含有DHA和EPA。 EPA是DHA的前體， 它在人的肝臟中很快就絕大部分地轉變成DHA， 僅有少量部分轉變成前列環素， 這種物質可以預防妊高征。 但是如果給孕產婦服用的DHA製品中EPA含量過高也不合適， 那可能會使寶寶的體重偏低。 因此， 世界衛生組織提出原則， 凡是給孕產婦和嬰幼兒補充的DHA制 品， DHA和EPA的比例最好是4：1或者更多。
2、選擇瓶貼上寫有“DHA乙酯”字樣的產品。 因為這樣的DHA是用分子蒸餾設備採用先進的分子蒸餾方法提取的， 它可以使原來魚油中的汞、砷、鉛等重金屬都沉澱在廢棄液中被丟掉， 使產品的雜質、重金屬含量更少甚至沒有。 最好不要選擇那些所謂的純天然魚油製品。 因為那樣的製品雖然價格便宜， 但是雜質較多而DHA含量卻較低， 同時EPA含量又多是偏高的。 因此， 並不是什麼都是純天然的好， 還要看什麼產品以及使用物件， 孕產婦本身屬於特殊人群， 所以在選擇保健品或者營養品的時候更應該格外謹慎。
二、藻類DHA
1、藻油軟膠囊
不需吞服， 咬破吸食。
2、DHA沖劑
3、DHA乳品
這幾類產品因為使用藻油DHA， 因此腥味小且不含EPA， 更適合小孩食用。
因為魚油中的DHA是來自於魚油提取因為是在魚類脂肪當中提取， 可能因為魚生長過程當中食物問題造成產品的問題；海藻類提取的話， 因為是直接從海洋當中提取， 沒有食物鏈系， 不含任何色素， 沒有污染， 是比較安全的。 藻類DHA含量高， EPA含量極低， 如果從藻類中提取DHA， DHA和EPA的比例為20：1， 如果是從魚油提取， 則是4～5：1。 藻類提取是純天然、植物性的， 抗氧化能力強， 如果深海魚油提取的話， 它的性質比較活躍， 就很容易氧化變腥。 所以深海魚油提取的DHA是有利於老年人、成年人的， 因為EPA是有降血脂、稀釋血液的作用。 藻類提取的DHA則最有利於嬰幼兒的吸收， 並可以有效促進寶寶視網膜的發育。
*a-亞麻酸營養品也是補充DHA的良好來源， 而且安全無任何副作用。
*葉黃素是DHA的保護神。 葉黃素可以促進嬰幼兒大腦視網膜的發育， 並促進大腦對DHA的吸收， 起到互相促進吸收的作用， 因此在給孕婦或是嬰幼兒選擇DHA補充時， 可以考慮同時含有葉黃素和DHA的營養補充劑。